仁者愛人又愛己
仁者就是修道人，身為現代修道人與營隊的夥伴，自愛是充要條件。
如果只有關愛他人付出正能量，卻沒有藉由自愛補充正能量，不知不覺中內心感到匱乏，加上關愛他人的過程，很可能吸收到對方身心負能量，導致本身的負能量持續地累積，導致身心失調的無助無力，最終會感到心力交瘁，想要放棄修辦與營隊。
這些年來看到夥伴的流失，發現根本的問題在於我們欠缺「自知之明與自愛能力」。
自知之明在於「正知正見的建立」。
我們要認知「輔導員不是救世主」，我們不可能改變班員的原生家庭，我們不可能改變任何人，我們更不需要讓每一位班員都喜歡自己，我們更不需要做到讓每一個人都滿意開心。
我們只要做到「盡人事聽天命」，「盡心盡力」做好營隊的籌備工作，「全心全意」配合三天營隊的流程，「真心誠意」帶動班員一起同步化的學習成長，以達「教學相長的共度共了」。
自愛能力在於「保護身口意」，持續啟發自性正能量，學習身心靈一貫的修煉，避免身心失調造成不健康，甚至導致小我害自己的病痛。
針對身體健康的維護，首先要做到「每一天叩首啟用自性正能量」，正能量能夠維持氣血暢通，讓新陳代謝正常運作，避免自律神經失調的困境，因為心屬水而腎屬火，當叩首彎腰的過程中，腎臟的位置變成在心臟之下，形成「水火既濟」的修煉，身體的氣血自然暢通，順利產生排毒的功效。
第二個重點在於「戒口」。
因為病從口入是事實，我們要先了解本身的體質屬於熱性還是寒性？屬於燥熱還是濕寒？不適合本身體質的食物與水果就不要吃，確實掌握選擇性飲食就是自知之明，避免吃下去的食物或水果導致身心失調，傷害到消化系統。
像是所有的瓜類，無論是西瓜、小黃瓜都是屬於寒性，如果吃下去之後立即會流鼻水，表示身體不適合接受，以後避掉不吃就沒事，如果吃下去的東西感到不舒服，立刻用手機記錄下來，成為日後選擇食物的參考。
像是所有冰過的東西，無論是冷飲或是冰淇淋等，吃下去都會傷害消化系統，甚至影響到五臟六腑，直接破壞女性生理期的規律性。
事實上人體的溫度在於三十六度左右，跟冰品的溫差非常大，試想吞下去一口冰水，身體要消耗多少熱能才能平衡體內溫差。
最危險的是當身體虛弱時，免疫系統抵抗力不足，吃喝下去的冰品導致寒氣入侵身體，寒氣是非常傷身，非常不容易排除轉化，寒氣長期累積在體內，必然造成身心的嚴重傷害。
在此要提醒夥伴＝人類是萬物之靈，靈在我們擁有「反省思考的智慧與從心選擇的智能」，到底吃什麼才適合本身的身體？請各位夥伴要慎選。相對的，日後本身遭遇任何的病痛，請對一切的病痛負責，勇於改變飲食習慣就有救。
針對口德的修煉，請各位夥伴要學習「講正向語言」。因為正向語言具有正能量，常常提醒自己說好話，常常說「謝謝你感恩你」，說好話就是傳送正能量給對方，更對自己的身心健康有所助益。
因為世界太混亂，充斥負面的訊息與批判的言語，導致全世界的磁場聚集「抱怨、憎恨、憤怒、躁鬱、恐懼不安」等負能量，只要我們一開口抱怨就跟負能量連線，不知不覺中我們身心又吸收負能量，導致負能量持續累積，造成癌細胞的滋生與擴散。
每當我們「警覺」到自己在抱怨生氣時，當下善用四句話清理，避免負能量累積。
每當我們「聽到」他人抱怨發怒時，當下不需要回應認同，更不需要勸解與解釋，只要誠心抱守自性三寶，當下靜靜地「默擯以對」，不講話就避免接收到對方的負能量。
最關鍵的修煉功課在於「善護念」
金剛經說得好：「應如是住，應如是降伏其心。」
大學的心法是「知止而後有定」
「知止」即是「應如是」，如同「看到紅燈踩剎車」，當下收心回到自性的原點。
心經第一句話「觀自在菩薩」，每當我們感到「不自在-不舒服-不爽」的時刻，當下要反省觀照，善用「旁觀者清」的角度，一旦發覺「起心動念的偏差」，即刻善用三寶踩剎車，或是藉由叩首來收心靜心，體驗到「應如是降伏其心」的修煉過程。
旁觀者清的反省觀照，即是「我」知道「我」在生氣抱怨＝「真我」知道「小我在生氣抱怨」，因為真我是「不生不滅-不垢不淨-不會生氣抱怨」，生氣抱怨都是小我的慣性反應，每當我們「照見」小我的生氣抱怨，即是善用智慧破除無明的遮蔽，避免被小我控制約束，被脾氣毛病牽引而不自知。
「不怕念起只怕覺遲」這句話，即是「修心煉性」的自性自度。
因為我們無法控制起心動念的發生，但是我們可以藉由叩首靜心-念經迴向的修持，抱持清明的心境，做到後知後覺的清醒，避免落入不知不覺地造業造罪。
仁者不憂的修煉功課在「自愛-愛護身口意」。
當我們擁有身心健康才有正能量傳送給班員，當我們做到自愛才有愛人的正能量。
2024年4月12日 星期五12:38:38PM
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