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三保的修煉

今年是全新的開始，再次從心選擇訂定修道修心的目標，告訴自己要保持警覺-保持低調-保持笑容。

保持警覺要謹言慎行

保持低調要謙恭和藹

保持笑容要笑著包容

「保持警覺」如同設定防盜警報器，抱持旁觀者清的覺性，關注本身的起心動念，察覺言行態度要保持正心誠意，避免被外在的環境影響，更小心負能量的誤導。

每當發覺本身的言行態度有「抱怨、懊惱、發怒、煩躁、恐懼不安」等負面情緒，當下先用四句話清理，澄清負面情緒的前因為何？

提醒自己要對一切的遭遇負責，針對自己的起心動念進行反省，不需要針對他人，因為我們不需要改變他人，修道修心是針對自己的罪過錯，我們要修改的是本身脾氣慣性。

謹言慎行是過往自己忽略的修行功課，因為本身的我執我見很強，總是認為自己是對的，常常欠缺同理對方的想法，總是理直氣壯的堅持己見，往往忽略對方的反應，導致諸多不圓滿的後遺症。

提醒自己對他人要多一分同理同感，多一分包容諒解，多一分替人設想，善用正向語言的表達，放下批判與指正的慣性反應。

告訴自己要保持清理與清明的心境，每一天早晚叩首時懇請上天慈悲加靈加智慧，引導自己清理我執我見與私心私慾，反省觀照到我執我見，放下私心私慾的需求，煩惱妄想就迎刃而解。

「保持低調」是目前迫切需要改進的重點，因為過去自己很愛現，想要獲得眾人的關注，源自於非理性想法的「受人讚許」，想要獲得他人的讚美與肯定，導致自己在不知不覺中產生得失心。

近年來警覺到樹大招風的考驗，遭遇莫名其妙的毀謗，面對無中生有的中傷，從不能接受到反求諸己的反省，原來問題的根源在自身不懂得收斂，只因自己不夠謙虛低下是事實。

謙恭和藹是自己很欠缺的修持功課。以前每當他人讚美自己時，表面上不敢接受，內心卻有沾沾自喜的反應，後來上天透過善知識告訴自己，每當有人讚美自己時，自己要回答「感謝天恩師德」。

當下是恍然大悟，原來自己忘記修道辦道的根本是天恩師德，不是個人的能力如何，更不是自己的表現很完美，當過去沈醉在成就感的虛妄中，上天必定發下考試卷，如同當頭棒喝般敲醒自己，引導自己找回報恩了愿的初發心。

如今年輕一代的夥伴，要懂得「少年得志大不幸」這句話。

因為少年得志獲得成就感，很容易產生驕傲自大的心態，認定自己的辦事能力很強，認為自身口才表達非常棒，一上台就掌握全場很厲害，殊不知這種心態非常危險，不知不覺中就會收考試卷，過往被考倒的人才，可說是不計其數。

回想過往年輕氣盛的時期，感謝諸多善知識的包容與指導，幫助自己避免被考倒，感謝老奶奶在天之靈護佑，讓自己在叩首的當下，警覺到本身驕傲自大，如今才真正願意學習謙恭和藹的虛心受教。

最關鍵的是「保持笑容」，繼續學習修持彌勒祖師的「歡喜心、包容心與慈悲同理心」。

如今很肯定本身的警報器設定，一旦遇到任何的變數，當下笑著包容就沒事。相對的，若是笑不出來會變臉，引發小我完美主義與應該主義的批判，一旦開口批判就會越演越烈。

像是過年期間不小心摔破一個盤子與一個咖啡杯，還好自己都笑得出來，當下只有一點懊悔的反應，內心沒有自責的聲音出現。

相對的，若是內心出現自責的聲音，導致負面情緒的相生相續，懊惱與後悔的情緒會持續累積，又會陷入不知不覺的低潮。

轉化低潮的方法就是對著鏡子的自己笑一笑，嘲笑本身的我執我見，笑容就能激發正能量，藉由正能量轉化負面情緒，自然恢復本心的清明。

提醒自己放下完美主義與應該主義的控制，遇到不順心不如意的事情都是正常，因為人生不如意事十有八九，所以笑著包容一切的變數就好。

2023年1月28日 星期六10:38:38PM