給我們的信 這是俞講師寫的信 我每每轉寄總有人收不到 於是徵得俞講師同意後 將貼放於此 歡迎留言 俞講師說他有空會上來回的 ~~轉貼小工

1,072愛的鼓勵 9訂閱站台

責任尊重-期望失望

1-心得分享＝責任越來越重時，期望也會越來越大，期望越來越大時，失望也會越來越強烈，失望越來越強烈，自然會引發「怨恨惱怒煩」的負面情緒反應。

前天中午看到Line群組裡面的一個訊息，當下感到很生氣，生氣的原因是感到很失望，為什麼講了這麼多年還是出現這個問題？

看完之後開始吃午餐，拿起碗吃了兩口之後，還是感到很難受，因為心裡面充斥批判與否定的聲音，當下就選擇放下碗筷，開始善用四句話清理。

清理負面情緒的過程，發現否定的聲音非常強烈，不是針對某個人，而是針對自己的責任，講了這麼多年還是這樣子，由此可見自己做得很失敗。

先清理生氣的情緒再澄清，澄清引發怒氣的因果關係。善用「旁觀者清」的反省角度，澄清之後發現自己太在乎營隊，因為過度的在乎，很自然演變成「完美主義與應該主義」的期望。

每當夥伴的表現不如預期，總是感到很失望，失望的起心動念，引發生氣的情緒反應，造成負面情緒的連鎖效應。

類似的劇情已經上演過好幾次，總是認為這是本身督導的責任，不知不覺中變成過度在乎的事情，過度在乎的事情，往往牽涉很在意的人，一不小心又會變成針對某個人。

每當針對某個人的問題時，內在的非理性想法又會浮現出來，觸動累積的不滿不平，引發「怨恨惱怒煩」的負面情緒反應。

詭異的是我們往往會忽略「最初失望」引發起心動念，根本不是針對某個人或是某件事情，因為有期望才會失望，同樣的，因為有責任才有期望。

責任與期望形成得失心的正比

因為「責任負起」的承擔，產生龐大期望值，不知不覺中形成患得患失的得失心，一旦遭遇失望的狀況發生，內心立即浮現「他不應該」的批判聲音，輕者是抱怨連連，重者是開口指責，若是對方不認錯不認同的時候，更會引發人際衝突的問題。

無論是親情、友情、愛情與道情，類似的戲碼持續上演。無論在家庭、職場、佛堂與營隊，類似的問題層出不窮。追根究底的解析之後，發現問題的根源還是在本身的起心動念，其實不是外在的人事影響。

感謝內在小孩的清理，如今建立當下察覺的警報系統，每當心裡面浮現「怨恨惱怒煩」的負面情緒，立即開始清理與澄清，同時把嘴巴閉上，避免情緒性發言，造成更多的誤解與溝通不良的惡果。

2-心得分享＝責任越來越多時，很容易造成自大自專，產生自以為是的主觀認定，變成思考判斷的盲點。相對的，尊重他人的意見，重視他人的感覺也越來越重要，唯有做到集思廣益的共識-決議，才能避免一意孤行的誤導。

本身具有主觀的認知不是問題，因為每個人都有其思考判斷的依據。若是主觀認定太強烈，不能接受他人的意見，導致溝通不良的對立才是問題。

若是自以為是的認定，沒有同理對方的想法，忽略他人的感覺，導致彼此之間有心結才有問題。

過去有一段時間遭遇順考，當時無論出國開荒或帶動營隊，全部都順心如意，不知不覺中開始自大自尊，誤以為自己的設想最正確，誤以為自己的提案最完美，不願意接受他人的建言與反對，不在乎他人的感覺與反應，最終造成諸多意見不合的衝突。

衝突之後又深感失望，失望之後產生負面的心念，接著引發逆考的出現，從順考到逆考的起伏不安，導致「自我否定」的聲音浮現，陷入心情惡劣的低潮，落入「自哀自憐」的谷底。

感恩上天的慈悲，透過諸多善知識引導自己，學習反求諸己的反省認錯，經由自我對話的方式，寫下週信與反省心得，漸漸地，更加了解本身的非理性想法，願意改變本身的主觀批判。

感謝愿力的護佑與持續的叩首，藉由清理與澄清，重新找到平衡點，保持清明的思路，避免鑽牛角尖的心結，體驗到「不經一事不長一智」，體悟到「盡人事聽天命」的相信上天-相信夥伴。

最關鍵的是不要做自以為是的判斷，必須尊重他人的選擇，更要關注他人的感覺與意見反應，帶動人事的和諧，引導大家做到集思廣益的合作，達到圓滿無礙的通達。

6/11/20 11:03:38 AM