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星巴克的黑咖啡

每週一上午是獨處的時光，到星巴克點杯黑咖啡，打開電腦寫週信，成為自我調適的方式之一。

有人曾經問自己：為何要選星巴克？

答案很簡單：自己只喜歡去熟悉的地方，不習慣每次都到新的地方，星巴克是全世界都有的咖啡店，而且全世界星巴克都長得一樣，走進任何一個國家的星巴克，都感覺到同樣的氛圍，讓自己感到放鬆。

還有一個好處是星巴克必定有無線網路可使用，因此每一次需要上網，只要到星巴克都能順利連線上網，跟外界保持聯繫。

有人曾經問自己：為何要點黑咖啡？

事實上有兩個主要的答案：

一.黑咖啡是星巴克店裡價格最便宜的飲料，在台灣中杯黑咖啡只要七十五塊錢，每一次自己帶杯子去，還能抵扣十塊錢，等於六十五塊錢就可以享用一杯美味的黑咖啡，在美國大杯黑咖啡是兩塊六角錢美金，感覺經濟又實惠。

再者每一週星巴克都會更換本日精選咖啡豆，因此每一週都可以喝到不同口味與產地的咖啡，慢慢體驗到不同咖啡豆的香味，發現上天造物真的很奧妙，連一顆小小的咖啡豆，在不同地區生產都會有不同的風味，每一次喝到新口味的咖啡，如同尋寶的感覺一樣好玩。

二.牛奶是自己拒絕的食物之一，因為牛奶很難消化的食物，現在的牛奶都有添加化學藥劑，喝多了對身體不好，加上自己不喜歡喝甜味的飲料，喝太多糖分也對身體不好，因此不加牛奶也不加糖，只是單純的享用原汁原味的黑咖啡。

曾幾何時開始這樣的作法已經無法追究，不過早期出國開荒時，設定每週一是放鬆的日子，一個人出門走走，藉由一個人獨處，讓自己保持清明平衡。

如今每週一喝一杯黑咖啡，好像給自己一點小小的獎勵，鼓勵自己這一週重新開始，繼續抱持信心與動力去做。

以前喝咖啡堅持三大限制＝一、營隊時絕對不碰咖啡。二、講課當天絕對不喝咖啡。三、疲倦時絕對不用咖啡提神。

所有的限制是為了得到自由

訂定三項限制是其來有自，因為十五年前曾經很喜歡喝卡布吉諾，每天至少喝一杯，導致當年上山帶動營隊時，第二天自己的體力就消失殆盡，完全失去自主性，昏睡到動彈不得，真心反省之後發現自己被咖啡控制，沒有咖啡就沒有精神。

為了避免重蹈覆轍就重新選擇，將咖啡比照冰淇淋歸類為生活的絕緣品，過了好幾年之後，有次到馬國波德申講課，隔天與當地邱大哥一起吃早餐，陪他喝了一杯黑咖啡，當時發現黑咖啡有不同的風味，從此之後出現新的選擇。

這幾年在美國講課時，為了克服時差的影響，常常借用咖啡來提振精神，不知不覺中破壞既定原則，本來以為沒問題，沒想到這個月初在夏威夷終於破功，強迫身體來配合講課之後，導致體力消耗殆盡而發燒生病，因此告訴自己重新恢復本來的限制，不再用咖啡提神。

像是前兩天馬國新山區講師精進班，連續的兩天要專注聽班員練講，聽班員上台報告分組討論的結果，自己還要上台傳題與補充，分分秒秒都要保持全神貫注地緊繃，即使感覺精神不太好，還是沒有用咖啡提神，選擇用叩首來激發自性的能量，相信身體與愿力能夠支撐，最終還是順利完成兩天的課程。

回到台灣的時期，每週一早上的星巴克是顧客最少最清靜的時刻，因此固定週一到星巴克寫週信，寫完之後翻閱店裡的雜誌，吸收一些新知與他人的想法，了解目前時代的趨勢，等於免費閱讀一本新雜誌。

在北加州的日子，喜歡午餐後出門到星巴克，最近的店要走二十分鐘之久，幸好沿路是陽光普照，加上徐徐的涼風，縱然是走出一身大汗，還是感到很舒服，邊喝咖啡邊寫著心得，直到太陽西下時，西曬的陽光從落地窗投射進來，別有一番寂靜的感受。

在夏威夷的期間，總是選擇早餐之後出門，這時候陽光比較溫和宜人，坐在店裡牆邊的位置，看著人來人往的進出，發現每個人都是過客，如同人生的縮影一般，上演著一齣齣緣聚緣散的戲碼。

今天回到新加坡的星巴克，由於這裡的冷氣很強，不喜歡坐在店裡，而是坐在店外的長腳椅子，選擇旁觀者清的角度，靜靜觀察與放空。

放空過去一週累積的壓力，放空對於自己過度的期望，放空應該主義的批判指正，放空我執我見的限制，放空求好心切的完美主義，放空讓他人滿意高興的非理性，放空才能收心回到原點。

6/27/16 10:03:38 AM