你愛自己嗎
上個月慈恩開荒班第二天，老師臨壇慈悲一開始就問班員一個問題：你愛自己嗎？
當下是心頭一震，還沒有反應過來，老師繼續說：既然我們愛自己，為何讓脾氣毛病傷害自己？
原來老師說的愛自己，不同於一般粗淺的認知，而是針對關愛本有的真我。
把這個問題放在心裡細細思量，到底我有沒有愛自己嗎？
誠實地面對省思，心裡面的答案浮現是一半一半。
當自己抱持真心誠意，我是全然愛自己，相對的，當自己被人心人意的慾望影響，我會忘記愛自己。
像是這些年來關愛身體的良好習慣，譬如：持齋清口、不喝冰水、不吃冰冷的食物、實行飯水分離法、早上倒走、早晚叩首、游泳跑步等，皆能幫助自己的身體維持良好的平衡，讓身體能夠負擔飛來飛去的旅途，以及上台講課的精力。
相對的，自己也有不愛身體的時候，像是一旦想要放鬆就會熬夜做喜歡的事情、忽略身體的反應，沒有固定的作息時間。
自從去年罹患登革熱（蚊症）住院之後，自己才徹底地反省懺悔，過往習慣性的過度使用與消耗，導致身體的免疫系統衰退，下定決心開始重新調整與關注身體的需求與復原。
像是這次回台灣之後，發現時差很難調整過來，以往自己都是設定好睡覺時間，如今放棄大腦的控制，改為配合身體的反應，當感到疲累時就睡覺，讓身體自動去調適。
身體的成長衰退是自然的變化，人體的生長在二十五歲達到極限，過了二十五歲就停止成長，進入漸漸衰退的時期，這是無法避免的事情。
事實上身體是一具超級精密的工具，唯有抱持瞭解、關愛、傾聽身體的需求，才能建立身心平衡點。
運動是最佳關愛身體的方式之一，因為活動是人活著就要動，運動幫助身體的氣血暢通，直接帶動身體釋放負面的能量，排出累積的毒素。
早上倒走十五分鐘是多年固定的運動方式，在很短的時間內，加速氣血的流動，到海邊游泳是很棒的方式，一方面直接接觸大自然，吸收宇宙的能量，又能讓全身的肌肉都運動到，每次游泳之後會感到身心舒暢，真是非常合乎身體需求的活動。
至於關愛心理的部分，更是關愛自己的核心，因為身心是互相影響產生作用。
脾氣毛病為何會傷害自己？因為脾氣毛病會引發抱怨、憎恨、懊惱、憤怒、煩躁等負面的情緒反應，讓自身感到不爽、不平、不安、不悅，甚至鬱鬱寡歡與悶悶不樂，加上負面的情緒反應，引發與累積負面的心念與能量，造成癌細胞生發，最終形成癌症的病變。
當本身的心理壓力非常大，必然會影響消化系統的運作，像是現在很多人有消化不良、胃潰瘍等症狀，皆是源自心理壓力的累積。
心理健康與生理健康是同樣的重要，心理健康跟生理健康一樣需要平衡恢復的方式，像是自己每天必用的三項法寶：善用四句話清理、寫下讚美日記、叩首念經迴向。
叩首念經迴向跟仙佛的磁場連線，接收宇宙的能量，引發自性本有的能量，迴向的功能如同回力鏢的作用，所有我們發射出去的正向心念，最終必定回到我們的生命，保護我們身口意，補充本身消耗的精氣神。
善用四句話清理如同濾水器的原理：將所有的雜質去除之後，恢復水的清淨與純粹。
善用四句話清理，幫助本身做到止念與轉念，先用四句話停止內心紛亂的妄念，進而用四句話轉化累積的負面心念，再持念四句話發射正向的能量，自然感應三界十方的良善磁場，形成磁場共鳴的互動。
每一天睡前寫下八句讚美自己的話，這是反省觀照的功課，一方面肯定今天真實的活過來，另外一方面善用自我激勵的方式，肯定生活中點點滴滴，只要寫得出來就能自我對話，保持心靈的平和。
最關鍵的關愛自己在於是否相信自性佛的本有？
中庸說得好：天命之謂性。
每個人的靈性都來自於上天，上天賦于我們的靈性是生命的本源，所謂性命是有靈性才有命，性在人在性去人亡即是如此。
耶穌基督死後三日復活的顯現，示現生命的本源不是肉體，而是靈性的存在，因此我們要關愛本有的靈性，從自性開始起修。
中庸接著說：率性之謂道，修道之謂教
率性是起心動念符合天理良心，即是合乎道在自身的妙用，因此老師慈悲一句話：道不用修，只要真主人當家。
由此可知修道修心與辦道盡心，全在天理良心的善用，所有的教化方式，全都是引導眾生發現天理良心，恢復本性的自然。
當天老師接著問班員：請你自己跟去年作比較是進步還是退步？
昨天準備課題時，看到去年十一月份寫下的每日一懺：十一月一日＝反省到過去對他人的要求太高期望太高，導致完美主義與應該主義的批判與控制。
十一月三日＝以前常常過度消耗精神與體力，沒有關愛自身的身體，把睡眠放在最後一位，以至於身心失調，感到心力交瘁與精疲力竭。
從以上兩篇的懺悔記錄來對照，如今本身的批判與控制都減少許多，相對的，心境上輕鬆愉快許多，如今自己乖乖的睡覺不再勉強與硬撐，相對的，身體的負擔減輕許多。
感謝上天的慈悲調教，感謝老師的用心良苦，讓自己在開荒班重新肯定初發心的純然，瞭解關愛自己的真義，唯有關愛身心靈的修煉，自然走向解脫自在的本有。
12/1/14
11:13:13 AM
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