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清理

家裡一週沒有倒垃圾，沒有清潔與打掃環境，家裡變成垃圾場，同樣的，心裡面情緒垃圾沒有清理，持續的累積之後，心裡面的壓力是越來越滿。

每次回到台灣的隔天，總是會把家裡面打掃乾淨，一方面是喜歡整齊清潔的環境，另外一方面藉由打掃進行清理，清掃的過程中持念四句話「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」，清理家裡的磁場。

這次回台灣之後身體狀況不佳，因為在舊金山時就外感風寒，回到夏威夷兩天乖乖靜養，回到台灣正巧遇到寒流，面對溫差很大的變化，繼續在家裡休養。

當身心失去平衡，不僅要注意身體變化，更要關注心裡的情緒反應，感到心力交瘁身心俱疲時，其實是需要關愛自心，清理負面能量的時刻。

像是自己常常會有批判的反應，批判的慣性源自於非理性想法的「應該主義、完美主義、受人贊許、預期失敗與無力感」。

每當遇到不順心不如意的變數發生，立即引發批判的聲音，激發負面的情緒反應「怨、恨、惱、怒、煩」，如果當下沒有警覺到，負面的情緒如同滾雪球般相生相續，造成連鎖反應與持續累積。

這種情況常見在家人相處之間，不知不覺中產生人際溝通的質變，明明是想要表示關心對方，講出來的話卻讓人感到不舒服，明明是表達自身的意見或感受，講出來的內容卻變成情緒性的發言，充滿怨言或氣話，讓人誤解其中的意思。

像是最近內人從泰國回台灣就生病，還沒有休息好就出門開會，吃西藥沒有效果，隔天只好看中醫，自己好心地常常提醒她注意保暖加衣服，說了兩天她就受不了，直接反應不要再念了，我只有乖乖閉上嘴巴，用四句話進行自性清理，不再跟她爭辯或指責。

為何親人常常感受不到我們的善意？為何我們講出來的話常常被他人誤解？為何我們無法心平氣和的表達想法，好好與對方溝通？

歸根究底是因為我們沒有做到關愛自己，保護好自己的身口意，沒有先行清理累積的負面能量與負向情緒，沒有保持身心靈的平和與平衡。

整個世界充滿了虛妄不實的言語與對立衝突，整個國家社會充滿了憤憤不平恐懼不安，導致我們在日常生活中接收到諸多負面的聲音與能量，不知不覺中誘發小我的控制與批判，如果沒有做到自性的清理，很容易連接到抱怨嗔怒的磁場，陷入小我的制約中。

自性清理的大前提是自身對所有發生的遭遇負責，不再歸咎於他人，小前提是自性的本來清淨，不需要外求其他的助力，因此善用四句話清理即是自性自度的修煉。

上週二媽媽從馬國回台灣，同樣無法適應台灣寒冷的氣候，立刻出現流鼻水咳嗽的症狀，隔天帶她去看西醫，接著週五帶她去宜蘭看醫生，處理身體的寒氣，加上她的記憶力越來越差，常常四處找東西，搞到自己是神經緊繃，有點緊張兮兮的不安。

面對母親身體的老化衰退，回想當初外公、外婆晚年的狀況，告訴自己其實這些都是記憶檔案的重複播放，問題不在母親的身上，而是自心的調適。

誠心叩求上天的慈悲護佑與念經迴向，還要關心照顧的陪伴，更需要持續的自性清理與面對接納。

這幾天在公車上清理，轉化累積的不安之後，感受到內在的清明與輕鬆，還接收到清晰的靈感。

像是昨天早上醒來接收到靈感，帶媽媽去慈恩堂參加一天法會，果然媽媽去佛堂之後，接受佛光普照精神好很多，內心充滿感恩與法喜。

上週六二代班上課前，先做好自性清理，告訴自己用歸零的心面對，即使只有七位班員來上課，還是感到很開心。

昨天先做好清理之後，一大早向經理呈報明年度課表，晚上主持慈恩堂明年度行事曆會議，同樣的順利完成，沒有壓力與得失心，原來平靜與我同在。

常常持念「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」，這世界需要每個人的關愛與清理，持續傳達正向的能量，讓自心保持中和。

12/16/13 11:38:30 AM

附註：修藍博士的清理經驗＝當時有記者就訪問他，當你看到這些精神病人的時候，你是如何來清理，讓他們變好的？到底他們是怎麼變好的？他就說，我見到精神病人的時候，我才發現，原來我的內在同樣有精神病！所以這就是記憶、潛意識記憶的重播，我沒有把它放下，沒有把它清理，今天他們出現，給我一次清理的機會。

而且不僅如此，當我看到這些精神病人的時候，他們充滿了暴力，我才看到原來我的內在也有暴力；看到護士醫生們個個恐懼，原來我的內在這個記憶裡面有著恐懼、害怕、無奈、無助種種這些負面的念頭，我只是清理我自己這些負面的念頭，當我清理乾淨了，病人就好了。