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1,072愛的鼓勵 9訂閱站台

癡心妄想的偏執
今年台灣區的輔導培訓，完全配合了主題格物致知，從貪求─嗔怒─癡奢─愛戀四心物為主軸，規劃了一系列的輔導課，非常有道念與成長性，帶動夥伴走向心性上的自省自覺，每一次有如抽絲剝繭一般，不斷的澄清心念上的起伏不定與因果關係！
上週的進度是『癡』，癡不像是貪求與嗔怒，如此明顯表現於外在的言行，上個月底台灣區輔導長們，帶動完馬國的夥伴精進班之後，隔天晚上我們在仁慈開會研討時，千群提出了很明確的定義─癡即是偏執。
大家選擇了用『非理性想法』這個輔導上的理念，作為自我反省的重點，自己提出可以用『完美主義檢查表』作為引導夥伴進行自我了解的活動。
把『完美主義檢查表』設定為積分式的評量，讓夥伴更容易面對自身的盲點，很意外的是自己居然是小團體裡的第二高分，因為我有以下五項拿到滿分→
一、 我應該能控制自己的感覺
二、 我應該能很快的解決自己或他人的問題
三、 最重要的事就是穿戴整齊
四、 最重要的事就是達成他人的期望
五、 最重要的事就是不要丟臉出醜
雖然這張檢查表是自己以前設計的，不過當晚我完全憑直覺去勾選，沒有任何的顧慮與防衛心態，勾選完成之後，心裡的感受是─我還是很在意他人的眼光，但是我已經跳脫應該主義的框框，我相信自己可以保持清醒與清明。
把這個結果與上次『破繭而出反省表』連接在一起，其實非常合情合理，再次確認了心裡依舊有渴望『受人讚許』的非理性想法。
為何反省了這麼多次，澄清了這麼多生活經驗，可是自己還是會有心理上的渴求？
答案很簡單：斬草不除根，春風吹又生。
根本的無明就是沒有放下我執我見，沒有放空對於他人的依賴與期望，唯有真心誠意肯定真我的完整，相信真我是本自具足的完善，徹底的做到反求諸己，如此才能走向自尊、自主與自愛。
過去總是用理性去壓抑感情的表達，深怕過度的感性，會出現失控的氾濫，以至於他人認定我是很理性的形象。
事實上感覺是不需要控制的，讓它自然的出現，面對它─承認它─接納它，從它的出現中，找到自我了解與自我反省的契機，這樣才是健康的EQ情緒處理。
告訴自己：我根本就不是仙佛，更不是救世主，坦承自身的不足，根本不需要認定我能解決自己與他人的問題。
每一個問題的出現皆有其因果因緣，從問題中發現上天傳達的啟示與自身的盲點，如此才能破除完美主義的假象。
達到他人的期望與不要丟臉出醜，結合起來就是『怕輸』，對於失敗─做錯事有深刻的恐懼不安。
若是我們用逆向思考，人非聖賢孰能無過，不需要搞到事事如意天天過年，偶而讓他人失望一次也無妨，再者不小心的時候，丟臉出醜也不用太認真，自我解嘲一下就過去了！
以前自己被評定為慈恩堂最常穿西裝打領帶的講師，還記得多年前，有次自己穿著牛仔褲，到公園探望活動組排練營歌，大夥都是睜大了眼睛，彷彿副營主任是外星人。
穿戴整齊是生活禮儀的呈現，若是過度的強調與忽略，太過與不及就不符合中庸之道，有時候隨性一些的穿著，反而能夠展現自我的個人風格！
發現了自身的盲點，很高興自己還有進步的空間，讓我更能夠虛心求教，願意低心下氣的接納他人的建言。
應該主義、完美主義與受人讚許這三點非理性想法，其實可以跟貪求─嗔怒─癡奢連接起來。
非理性想法就是一種貪求的自我控制，往往會帶給自己與他人諸多壓力。
同樣的日常生活中，層出不窮的嗔怒，往往也是源自於這三點─當他人做出不應該的事情或是說出不應該的話，我們自然就會生氣─當對方的言行舉止讓自己失望，我們更會因為失望而抓狂。
最搞笑的是當我們為他人付出了很多，期待對方有正向的讚美時，對方不但沒有贊同，反而指責我們的時候，我們更會惱羞成怒，造成更嚴重的衝突與怨懟！
柔軟心─謙恭心─無為心就是化解非理性想法的良藥，也是自己每天早晚叩首時，不斷的提醒自身需要學習的部份。
完美主義檢查表可以當作心理健康的檢查表，每當心裡出現『怨恨惱怒煩』的負向心念時，立即拿出來自我檢查一番，相信我們就能照見五欲皆空，走向自性自度的清淨！
4/10/2008 6:22:13 PM