蠻牛太太-蔡湘宜　以愛為名，追求人生的幸福一級棒 我思故我在。 分享人生履跡， 用真心真情與你交換。 不浮誇、不做作，我在虛擬的網路世界裡依然很真實的活著。

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今天的健康值很穩定 ，體重也有下降的趨勢～ 體重：　血壓： 今天要做點什麼菜來配飯呢？ 小豬豬雖然沒有血糖的問題但是要小心膽固醇，不能再吃蛋了...青菜一定要，蛋白質也不能少。 這樣吧～午餐就吃豆苗炒肉絲，再用香菇素蠔油調水做湯底，放些薑末加上豆腐，放進微波爐裡兩分鐘，灑上蔥花就成一道清淡美味的日式高湯豆腐。 其實一個人的料理也可以簡單又豐富。 天氣冷，晚餐就煮碗薑絲羊肉清湯暖暖胃吧！ 炒盤高麗菜加上木耳、胡蘿蔔、杏鮑菇，再加上一點蒟蒻和韓國泡菜。因為泡菜很開胃又含高鈉所以不能加太多。 喝了羊肉湯不只是胃暖了，連整個人都暖和了起來！而且我發現「膳纖熟飯」配上湯飽足感更好時間也維持更長。這對每天要工作道深夜的我來說是最適合不過的了！ 今天已經第五天了，相較於第一天的體重已經減輕了快一公斤，這是一個好狀況，希望能夠繼續維持這樣的成績。