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運動處方之運動持續時間---------------- 欣悅診所健康專欄

（三）運動持續時間： 運動強度設定好後，依此強度持續運動多長時間，即稱為運 動持續時間，依美國運動醫學會的建議，一般建議每次運動 持續時間最好介於20~60分鐘，最少要20~30分鐘，如此對心 臟血管功能的促進效果較好，每個運動時段，應該還要包括 主要運動前5-10分鐘的「熱身運動」如動態體操...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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