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優質睡眠手則----生理時鐘4---------- 欣悅診所健康專欄

調整生理時鐘的執行原則 我們可以根據上述生理時鐘的特質，維持生理時鐘的規律性，並在必鑰時調整生理時鐘以符合外在環境的要求。以下為維持生理時鐘規律性的一般建議，以及夜班與輪班工作者調整生理時鐘的執行原則： 一、維持生理時鐘規律性的一般建議 維持固定的上床及起床時間。 維持固定的生...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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