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認知情緒思考--自我教導訓練----------欣悅診所心靈工坊

自我教導訓練 自我教導訓練是當事人自己教導自己應付焦慮、痛苦情境的方法，協助自己積極正向地面對現實。自我教導的方式，是常常以自我支持、自我勉勵的話語，鼓勵自己面對困難。例如：在緊張場面時，自言自語：「不要怕，要冷靜」；      學開車，自已說：「小心點，手腳要...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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