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心情日記範例----------欣悅診所壓力管理中心

 範例：心情日誌 ＜步驟一＞　寫下讓你煩心的事：游泳課一直游不好，別人輕輕鬆鬆就可以游完，我卻怎麼練也練不好。 ＜步驟二＞　寫下你的負面感受：紀錄這些負面感受的表現程度，從0到100（0最小;100最大）。使用難過、焦慮、氣憤、內疚、孤獨、絕望或灰心等辭彙。 情緒　　程度情...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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