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傑克遜肌肉放鬆法---------欣悅診所健康專欄

傑克遜肌肉放鬆法 傑克遜漸進式肌肉鬆弛法是一種三階段的技巧。首先，您要繃緊肌肉，並注意有什麼樣的感覺；然後突然放鬆力量，並注意有什麼樣的感覺；最後，專心比較這兩種感覺有什麼不同。您可以坐著或躺著練習這項技巧，只要花大約十五分鐘。如果您可以在安靜、鬆的氣氛之下練習這項技巧，那就...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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