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腹式呼吸--------- 欣悅診所壓力管理中心

何謂腹式呼吸：呼吸，可分為胸式呼吸與腹式呼吸。胸式呼吸時，吸氣時胸腔上下起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，胸式呼吸在運動後比較有用，因為那時的身體較急迫的需要氧氣。腹式呼吸時，當你吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹下，此種呼吸只消耗很少的能量，能加強肺部下半部的換氣。當身體不是在...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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