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優質睡眠手則--睡眠環境------- 欣悅診所(台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家)健康專欄

欣悅診所健康專欄 良好舒適睡眠環境能有效提升睡眠品質，因此佈置良好舒眠環境，是獲得最佳睡眠品質應該考量的外在因素 1. 減少噪音(例如馬達的聲音) 2. 臥室內不宜擺飾過多的物品 3. 電器產品盡量不要放在臥室, 床頭附近電器 插頭的磁場影響愈少愈好。 4. 室溫控制在25~26度左右。 5. 臥室宜...
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新聞台: 欣悅診所 台南 神經科/身心科診所 | 台長：欣悅
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