24h購物| | PChome| 登入
2011-03-14 22:48:41| 人氣3,265| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

【生活智慧－５大色系蔬果，均勻攝取就對了！】

推薦 2 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

1、紅色蔬果

  • 功效：降低癌症發生率、抗紫外線、保護心臟、預防動脈硬化、抗癌
  • 例如：蘋果、櫻桃、番茄、西瓜、草莓、葡萄柚（紅肉）、甜椒（紅色）

2、橘黃色蔬果

  • 功效：活膚美顏、促進傷口癒合、促進視覺健康、抗氧化、強化免疫系統、抗發炎
  • 例如：鳳梨、柑橘、柳橙、楊桃、芒果、桃子、哈密瓜、金桔、木瓜、百香果、甘蔗、胡蘿蔔、南瓜、薑

3、綠色蔬果

  • 功效：明亮眼睛、預防癌症、抗氧化、強健骨骼及牙齒、增強活力、調整膽固醇
  • 例如：檸檬、芭樂、酪梨、奇異果、小黃瓜、菠菜、蘆筍、小麥草、芹菜、萵苣、地瓜葉、花椰菜（綠色）、青江菜

4、白色蔬果

  • 功效：預防高血壓、預防癌症、降低膽固醇、抗幽門桿菌、促進消化、有益減重、提高免疫力
  • 例如：香蕉、梨子、牛蒡、黃豆芽、苦瓜、洋蔥、苜蓿芽、山藥、高麗菜、蓮藕、白蘿蔔

5、紫黑色蔬果

  • 功效：消除眼睛疲勞、預防白內障、預防心血管疾病、防癌、抗癌、抗氧化、保護泌尿系統、增強記憶力
  • 例如：葡萄、藍莓、火龍果（紅肉）、桑椹、紫甘藍、甜菜根、芋頭

(轉貼-網路文章)

我要檢舉
台長： 綠抹茶

您可能對以下文章有興趣

人氣(3,265) | 回應(1)| 推薦 (2)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 文章分享 |
此分類下一篇:【防輻射食品】
此分類上一篇:【咖啡種類】咖啡種類百百種，大家品嚐過幾種呢？

我要回應
x信013得永生x
利用天然食材的食補
健康優良的飲食加運動是最健康的拉~^^~
2011-03-15 22:27:26
版主回應
之前問醫生..對於外面的保健食品您建議我們食用嗎？
醫生說不建議也不鼓勵..因為食用後效果有限..應該是心情保持愉悅多喝水多吃蔬果多運動..
2011-03-16 14:42:23
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文