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2008-07-15 19:55:36| 人氣182| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

　　７／１５

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　　　　　　　　　　今天的課表



　　　　　　欄架一組　　１５趟　　　做一組


　　　　　　２００ｍ　　９趟　　　　分３組


　　　　　　　　１˙２˙３趟　　３３秒

　　　　　　　　４．５．６趟　　３２秒

　　　　　　　　７．８．　趟　　３１秒

　　　　　　　最　後　一趟　　全開２６秒


　　　　　　　　　做玩之後及他人去做

　　　　　　　　　　　((欄基))　　
　
　　　　　　　　　　欄架基本動作


　　　　　　　　　而我．．．？？


　　　　　　　　　５０００ｍ預備　　　

　　　　　　　　位什麼？？　


　　　　　　　　　因為你是中長距離

　　　　　　　　　　所以..((預備)) 嗶~

１８分鐘 =))　


有進步˙不錯不錯



　　　　　　　　邁向　屬於自己的紀錄　哈哈ｘｄ 　　

我要檢舉
台長： ABC不代表英文好*
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孝〃
對了
你腳有怎樣嗎?
要冰敷歐!!

衝200M很爽齁
但是有4個自障XD
第一趟就全開=ˇ=
後面都快吐了
最後一趟竟然還能在開
真是強阿
哈哈XD
好像有點自戀=ˇ=

好好加油唄
希望能看到基隆市的紀錄有你的名子歐
一起努力
看1600M我們可不可以破掉^^
加油唄
2008-07-15 20:58:59
版主回應
要幾秒押??


我大概400M要幾秒??
2008-07-16 19:32:10
秀＊
希望你能趕快破紀錄唷!!!
呵呵
2008-07-15 22:28:57
版主回應
恩恩=)
2008-09-01 20:19:02
　寶 .♥
撲哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 ♥
你好你好 ` 我是回訪搭哦 XDD
2008-07-17 16:38:09
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