過去一年，有兩件事情改變了我：一是肝上面長了一個結節，學名叫做Focal Nodular Hyperplasia(FNH)，二是變瘦。
我寫下這篇文章為記錄過去一年與FNH相處和變瘦的過程，恐怕是篇流水帳喔....
去年三月在公司提供的健康檢查裡，發現我的肝上面長了一個FNH。這個FNH有點弔詭，值得慶幸的是它是良性，但令人擔憂的是它滿大的。我在得知是良性以後，便暗下決定若非離職就是要留職停薪，然後去倫敦住段時間，回來再追蹤--除了追蹤還能幹嘛？
回台灣以後沒多久就先上班了，再去追蹤時已經超過一年有餘，並且換了醫生重新檢查。新的檢查結果更弔詭了，值得慶幸的是它仍然是良性而且沒有變大，但醫生建議我積極治療，也就是開刀切掉它，並且安排跟外科醫生的會診。因為從來沒有跟真正的外科醫師講過話，於是我就去會診啦，這位肝膽腸胃的權威說，因為尺寸頗大，所以再繼續下去恐怕會壓迫到周圍血管，所以建議切除。他可以用腹腔鏡幫我切除，再開一小刀把結節拿出來，傷害程度遠比傳統在腹部上開Y字型來得小很多，復原速度也比較快，叫我回去考慮。
看完醫生後，那天心思有點亂。頭先想到的便是我的家人，如果真要開刀，我媽跟我外婆一定會茶飯不思、身體變差，其次就是我家人太少，術後沒人照顧我。想到家人會因此亂成一團，也順便把我亂成一團，這鐵定沒有甚麼好日子過了，歐洲鐵定不能去，說不定還要換工作。思前想後，我決定不開刀，然後改中醫治療，持續超音波追蹤。
這件事情發生至今一年有餘，影響我滿大的。最重要的影響是我比較了解我的身體，不是只注意我的腦和心情。
因為忽略身體的感覺太久，對自己的身體其實相當陌生，所謂「陌生」是，對於身體的感受變得很鈍化，我無法判斷偶爾的小病痛是暫時的刺激反應或是需要關注的異常，我也不曉得可以驅使自己的身體到甚麼程度，我不了解甚麼對身體是一點點勉強，還是就是做不到。總之，就是身體好像活在另個世界一樣，難怪以前我老有種只有腦活著的感覺。
改變其實發生的很緩慢，不是說變就變。一年前第一次檢查出FNH的時候，我的想法很簡單，人生的變數說不準，想做的事情就要馬上做，然後過過自己想要的生活。我能想到的不外乎重拾兩年沒上的瑜珈課，飲食清淡，好好去倫敦過日子，相當模糊的，沒有甚麼方向和目標，我向來不像有人可以明確預見到自己的未來生活，然後朝目標前進。
到倫敦之前，我是這麼盤算的：機票不能省，住宿已經找到青年旅社以外最便宜的房租，音樂會不能省，能省的只有吃；再根據往年經驗，自己煮比外食便宜許多，因此特別租了有廚房的屋子。可是實際到倫敦以後，因為我又跑去報名瑜珈課，自己煮太耗時，每次都已餓到前心貼後背，菜都沒洗好；加上如果沒有連續煮，買來的肉或菜很容易就超過保存期限，結果跟外食差不多貴。加加減減，trial and error，吃大賣場食物是最迅速確時又省錢之道，倫敦兩家大賣場就成了我最常出沒的地方。
因為經常出沒大賣場，然後聽音樂會都是在用餐時間前後，不知不覺就注意起英國人的飲食習慣，我發覺他們非常不注重吃。怎麼說不注重吃呢？第一，不在意食物的溫度；超市、大賣場裡面那一大排冷三明治不是賣假的，麵包也沒有非出爐不吃，都是冷麵包，就連湯，溫的就可以了。第二，幾乎隨手抓到甚麼可飽的就吃；三明治是最普通的，音樂會前也有人吃snickers搞定，吃nuts的也有，還有人自己帶便當(我後來也學著帶自己做的三明治)，配一瓶水就搞定；看畫展，尤其十幾個展間的特展，通常一耗兩三個小時，肚子很容易餓，他們也是出來吃個輕食、喝杯咖啡，順便看看風景，然後回去再戰。第三，他們不愛吃可是愛喝，在任何場合都會看到群聚著喝東西的人，八成都是各種酒，然後咖啡、果汁，然後邊喝邊聊配點小東西，時間很快就過。第四，吃美食對多數當地人而言，是特殊事件，不是生活的一部分；通常有特殊原因，他們才會為吃花上較高支出，所以吃美食是吃美食，不是抒解壓力的方法。
我是個非常熱愛食物的人，而且我不能餓，一餓完全停止。我喜歡食物經過用心料理後的模樣，相對地我也非常痛恨只重表面功夫、毫無熱情調理過的食物，每次吃到這種東西，總覺得好像汙染我的嘴，然後感覺胃白做工、好淒涼，必須要等到再度吃到料理得宜的食物，才能有效驅逐那份淒涼感。也因此朋友總覺得我對食物很挑，其實沒有好不好，充其量我比較講究，可是也很隨緣嘛，我只是受不了華而不實、虛有其表的餐廳而已--我是來吃東西不是來吃裝潢的！但我重視吃是不爭的事實，所以造就我算胖的體型；準確的定位是：胖子裡的瘦子，瘦子裡的豬。
所以英國人的飲食習慣讓我充滿疑惑，他們怎麼能吃得這麼....隨便啊？這樣也能過嗎？我來過過看好了，反正又可以省錢。
從那以後，除了早餐我固定煎蛋火腿吐司之外--因為當地的雞蛋和火腿真的超正點，午餐和晚餐能簡單就簡單，諸如大賣場的幾支烤雞翅配蔬菜汁啦，Cheese twist(起司麻花麵包)配蔬菜汁啦，一小碗泡麵，或者多做一份早餐，可留到音樂會帶便當之類的。音樂會回來喝罐黑啤酒ale，實在受不了便嗑三分之一包墨西哥脆片或洋芋片。周末，偶爾吃個漢堡或者雞肉捲餅或麥當勞或肯德基；遇到室友再去附近小餐廳點個餐就好。中國城的點心不吃沒損失(還免受香港人的糟糕態度)，下午茶不去也作罷(反正也吃過了)，知名餐廳的花費我寧可拿來聽音樂會，原來這樣我也可以過；吃，真的也可以不重要。
然後，英國的瑜珈老師非常嚴格，甚麼動作都要調到到位，而且很重視說明和聽講，一開始我真是班上最後一名，毫無疑問。可是每次上課都有種「我是台灣代表隊」的心情，就算拿不到第一名，也要拿最佳進步獎，我得說我從來沒有這麼認真過，且用心聽講，到離開倫敦前最後一周，有位老師簡直整堂課都盯著我，她說：「跟你剛來的時候比，你現在完全變一個人，所以我要好好調整你，免得你回去又忘記了」。聽到她這麼說，我便覺得自己拿到了最佳進步獎。這個自封的最佳進步獎產生了實質效益，便是我的肥肉慢慢轉成了肌肉，身體比較有力，消耗較多熱量，再搭配英式飲食，「瘦」，就這樣無聲無息地降臨在我身上。
我對變瘦毫無知覺，直到有一天正準備要去音樂會，想說緊身褲好久沒穿了；才一套上，咦？怎麼變鬆了？不會吧？沒做甚麼就瘦啦？我趕緊去浴室照鏡子，沒有錯，那個圓滾滾的肚子變比較小，大腿也沒那麼垂了。可是隨著回台灣日期越來越近，我有點擔心，想起台灣到處充斥著便宜、誘人的食物，想起台灣的瑜珈老師總是以學生為尊，不夠嚴格，擔心在英國養成的好習慣會消失。
就在這種擔心好習慣會消失的心理氛圍底下，我比在英國過得更謹慎，瑜珈課上得更勤，吃飯也更注意；如果一個人吃，盡量吃無油、清淡、溫度低、不黏稠的食物；沒有特別食欲的時候，很少吃肉；但有食欲或者與朋友吃飯，也不會刻意避開就是。
過去，我追求食欲的最佳表現，樂趣在於追求卓越；現在我喜歡玩一個反向的遊戲，在難吃和不難吃之間找平衡，樂趣在於滿足。有些做法用想得很難吃，但實際吃起來還不錯；好比吃泡麵不加油包，沒那麼香，但離難以入口也遠得很，又好比燙青菜時在水裡加鹽，撈起來不用佐料直接吃水煮青菜，聽起來看起來都很難吃，實際上很有青菜的草味而且非常解油膩。
結果回台灣以後，我持續變瘦，比在倫敦再瘦一些。從那時起，朋友開始問我怎麼瘦的，很難一言以蔽之，可是歸結到最根本，說穿了就是接納「吃不是那麼重要的事情」，一方面有很多更有趣、更值得花腦筋的事情值得投入，另方面食物絕對不是紓解壓力的最佳管道，食物是要拿來鑑賞品味的，不是拿來發洩的；只要想通這一點，就容易變瘦。現在我還希望自己再瘦一點，因為下半身雖有改善，但是仍嫌不夠強壯，尤其腹肌、側腰和腿力欠佳，也不太會控制，如果我能再瘦一點，同時肌肉再慢慢一點點增加，應該可以再強壯一些些。
雖然我都還滿喜歡自己，對自己也頗為滿意，但是瘦還是比胖的感覺好；「好」不是因為這樣會吸引更多目光，「好」是因為表現自己的範圍變寬、自由度更大，我可以穿回以前的衣服，我也能買以前試穿不進的衣服，我也可以嘗試以往拒絕嘗試的顏色，不就比較自由嗎？因為自由，滿意度、掌握度也更高，讓自己每天都過得閃閃動人，還真是挺開心的。當然也有割捨啦，割捨就是把聽音樂、寫部落格的時間拿去研究養生、練瑜珈、整理衣服，把買CD的預算拿去買衣服；音樂常聽，音樂會也不少，CD沒有常買。
至於我的FNH？有天我想起好多年前有一則新聞，講美國有個心理減重班，學員甚麼都不用做，只要每天對著鏡子告訴自己「我變瘦、我很美」諸如此類的話，據說隔一段時間再量體重，雖然變瘦幅度不大，但學員都有變瘦。於是我開始每天早上跟我的FNH和肝講五分鐘話，內容不外乎我很抱歉過去很忽略你們，導致這種結果，感謝你們還願意給我機會，讓親愛的肝與我再次努力，讓FNH變小；雖然肝是沉默的器官，但若有任何不舒服，還是記得給我的暗示，我一定會聽進去的。我也謝謝FNH，它改變我的生活方式，讓我變好、變強壯，也讓我更想要拉近與家人的關係，不要那麼斤斤計較。我不曉得有沒有用，但是令人開心。
經過這一年，我的感想是：起心動念最重要；我們永遠不曉得一個不經意的壞念頭會造成甚麼後果(我以前很愛抱怨公司、討厭老闆、不滿家人、挑剔朋友)，能避免的方法只有想盡辦法多儲存好念頭。總有時候怎麼樣都拿不出好念頭，或者滿腦子壞念頭，那倒也用不著自責、急著給自己負面評價，隔一段時間，總有好念頭冒出頭來的。
(事實證明，還真是相當流水帳！)
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