《健康兩點靈》雜誌公布「國人生活習慣大調查」報告，結果除了發現有2成5的國人完全不運動，而且還有近4成的民眾平常睡眠不足，以及3成7國人的BMI指數過重或肥胖，容易影響身體健康。醫師建議民眾應該要建立健康的生活和飲食習慣，才能夠樂活又長壽。
根據《健康兩點靈》雜誌委託TVBS民調中心針對國內1,080位20歲以上民眾所進行的調查，不僅發現有2成5的國人完全不運動，還有4成4的30到39歲女性完全不運動，並且只有3成3的民眾達到一星期運動3天，每次持續30分鐘以上的標準，而國人最常從事的運動是運動量較低的散步，至於民眾最常從事的休閒活動則是看電視，另外，這項調查也發現，高達5成4國人的早餐和午餐都是吃外食，容易吃不對食物或偏食而營養失衡，甚至更有近4成國人平常睡眠不足，以及3成7國人的BMI指數過重或肥胖，影響身體健康。
對於調查結果，臺北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，國人運動量明顯不足，在運動的頻率、強度和時間都不足夠，必須要善用時間多運動和多從事快走等有氧運動，同時，也應該要建立健康的生活和飲食習慣，才能夠樂活又長壽。
馬偕醫院營養課課長蔡淑玲也建議早餐蔬果量攝取較為不足的外食族，早餐要吃得好，可以在吃吐司和饅頭時多夾點蔬果進去，也可以多吃高纖的地瓜粥、綠豆稀飯和麥片粥，並搭配一份新鮮水果和低脂牛奶或豆漿，來讓自己吃得更健康。
(2011-08-10 15:30:51 康紀漢)
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