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北市去年自殺死亡 男64％女36％

以65歲以上最多 男性求助率遠低於女性 醫師建議可多吃香蕉、燕麥等含「快樂荷爾蒙」食物

【2011/10/25 中國時報 生活新聞】

 

林佩怡、邱俐穎/ 台北報導

台北市衛生局指出，去年北市自殺死亡人數，男性占六成四，是女性的1.8倍，但求助率僅三成，遠低於女性的近七成。醫師提醒，除運動減壓，也可多吃含「快樂荷爾蒙」的食物，如奶類、香蕉等，增加體內的快樂因子。

 

依衛生署民國九十九年全國自殺死亡統計，國人自殺死亡3889人，其中六成八為男性，三成二為女性，男、女性標準化死亡率倍數比2.1倍。

聯合心理諮商所院長邱永林分析衛生署資料表示，北市去年自殺死亡人數中，男性占六成四，女性三成六。其中又以65歲以上自殺死亡率最高，大多是久病厭世，其次是45歲到64歲，多為家庭或經濟因素，15到24歲以感情因素居多。

邱永林說，根據北市社區心理諮商門診服務資料顯示，男性使用者僅31.5％，遠低於女性的68.5％，顯示男性遇到問題時，較不會向外求援，導致他們採取較堅決的自殺方式。

如何遠離心理低潮？邱永林說，若躺在床上卅分鐘依舊無法入睡，建議起床做些有助輕鬆的事情，平常可多跟樂觀的朋友相處，每天花半小時做覺得重要的事情。他強調，也可從飲食著手，多吃增加快樂荷爾蒙的食物，例如燕麥、奶類、香蕉、堅果類等。

邱永林提醒民眾，應多關心身旁男性親友的心理狀態，可透過跟他們討論生活事件，觀察情緒變化；若關心遭拒，可尋求專業人員協助。台北市設有「社區心理諮商門診」，任何問題可電洽1999轉8858；全國各縣市自殺防治專線則是1995。

 

分析：

若是這樣容易就會讓心情變好，恐怕心理諮商、精神科等醫師們早就喝西北風了。這樣的建議提醒民眾，做廣告推廣業務的嫌疑很大。

會想自殺的人所遭遇到的問題，肯定不會是去吃吃人蔘果就能夠解決的。他們還有什麼所謂的「同理心」可言？