當年醫生宣判我只有六個月的生命~如今~我認為自己「多賺了30多年」
因為[運動]可使身體內在環境的細胞~藉[促進血液循環]以帶動氧氣和營養~反過來又使細胞增加活力~因此人體的[免疫力]便能增加~病後~我開始做的運動是爬山...
我說的爬山並不真是去做爬上高山的運動~只不過是在那些有產業道路的小山走走而已~現在~體力增加了~走 20公里路已是家常便飯~甚至還有過一天走 40公里的紀錄~
幾年前~還在經過兩年的準備之後登上玉山~來作為對我的體能的考驗~結果我很歡喜我的成績~我通過了
兩年前我改變了工作環境~每天早上先去爬山~在山上吸它兩個鐘頭的芬多精~ 回家洗個澡才去上班~現在看到我的人~都說我比以前健康~我則會加上一句「天天爬山明年會更好」
你的[細胞]看起來很累~趕快去爬山補充氧氣~癌細胞會回歸正常 ~在實驗室養癌細胞如果加[氧]~癌細胞就養不好~如果加[二氧化碳]癌細胞就養得很好~ 表示我們自己把體內環境弄到缺氧~細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境~如果把環境裡的缺氧因素刪掉[補充氧份]其實癌細胞是會回歸正常的~
30年來我看過無數病人~那些肯聽我話而去爬山~甚至天天爬山的人~身體的改善都很明顯~現在~ 每當我透過顯微鏡~看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時~我都會提醒對方「你的細胞缺氧看起來很累~趕快去爬山」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外~要克服病魔還必須從心理層面下手
像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情~還有學習放鬆~即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因!
學習[笑]是一項很特別的功課~因為我知道
笑的時候~尤其是大笑的時候~身體內的細胞是放鬆的~[細胞]只有在[完全放鬆]的時候~才能圓圓潤潤~充滿活力足以應付外侮~
生氣是別人做錯事我卻懲罰自己
別人在挑釁~馬上逃到看不到挑釁的地方~再慢慢調整自己的情緒；然後~我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣~可是還需要在心裡說「你好可憐」來平衡自己的情緒；現在~我什麼都看到~卻可以一直保持笑容~
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時~我會說恭喜你得癌症~對方一聽自然會覺得莫名其妙~我解釋 「假如你不得癌症~怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說~從今天開始你的生活會一天天地變好、一天天地有品質~這樣一來怎麼會不值得恭喜？」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從[正面思考]事事會變得非常美好；反之~凡事都從負面思考~事事都變得相當糟糕 ~就像我先生為了我好~毅然決然地把家裡的電話線拔掉~以免我下了班後還要接聽一大堆電話~雖然這似乎對我有些不方便~但是~從另一個角度來看~能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳~對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說~真有什麼重要的事~隔天打到辦公室就可以了~何須罣礙在心？
[放鬆]看起來很容易~其實卻是最困難的~因為放鬆要從[心]做起~ [心]真的放鬆~身體的細胞才能放鬆~而[心]要放鬆~必須放下很多現世間的價值觀~包括名、利、情……等等......
我的方法是從清掃開始~久已不用的東西馬上送走、放開~衣服物品也是~甚至延伸至人際關係~於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了~
當年醫生宣判我只有六個月的生命~如今~我認為自己「多賺了30多年」
為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來我不但看了不少癌症病人~更與其中一部份病人變成朋友共同奮鬥~分享彼此的經驗互相鼓勵~努力活下去~我們發覺~活得超長及活得越有聲有色的人~往往都是勇於[自省]~及堅持修正自己的生活方式的人 !。
「改得越多改得越徹底~好~得越快」已經成了我們的原則~
[運動]的好處是使身體的循環順暢~促使身體代謝加快~把養分及氧氣帶到該去的地方~對生病的[細胞]尤為重要~如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動~持之以恆地做下去~總有一天~成績會自然顯露出來~
[心理]的調適極為重要
要知道自己身體裡的細胞~到底是聽自己的還是聽別人的呢？
