特教生部落格 這裡的特教生指的是身心障礙者,這裡的文章都和身心障礙者有關。

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   日夜顛倒:

1.病人: 病人或老人常會作息日夜顛倒,例如白天睡太多,晚上睜眼到天明.

2.調整作息: 白天不能睡太多太久,晚上比較容易入睡.

3.運動: 白天要適度適量做運動.

4.不良習慣: 戒除影響睡眠的不良習慣,例如:傍晚過後喝咖啡,茶---等刺激飲料, 睡前過多聲光刺激---等.