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日夜顛倒

   日夜顛倒: 1.病人: 病人或老人常會作息日夜顛倒,例如白天睡太多,晚上睜眼到天明. 2.調整作息: 白天不能睡太多太久,晚上比較容易入睡. 3.運動: 白天要適度適量做運動. 4.不良習慣: 戒除影響睡眠的不良習慣,例如:傍晚過後喝咖啡,茶---等刺激飲料, 睡前過多聲光刺激---等.
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新聞台: 特教生部落格 | 台長：特教生家長
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