特教生部落格 這裡的特教生指的是身心障礙者,這裡的文章都和身心障礙者有關。

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 想辦法找時間安穩睡覺才能撐下去;

1.睡好覺: 能好好睡覺,才有精神與力氣持續下去.

2.找時間: 被照顧者可能很煩人甚至日夜顛倒,儘可能避免其白天睡覺,並且多運動.

 a.空擋時間: 儘量利用空擋時間休息或補眠.

 b.離開家: 如果在家無法真正休息,請人照顧數小時,自己離開家好好睡一覺.

 c.日托: 白天送去日托機構照顧.

 d.住宿機構: 住宿照顧機構也是選項之一.