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找時間睡覺

 想辦法找時間安穩睡覺才能撐下去; 1.睡好覺: 能好好睡覺,才有精神與力氣持續下去. 2.找時間: 被照顧者可能很煩人甚至日夜顛倒,儘可能避免其白天睡覺,並且多運動.  a.空擋時間: 儘量利用空擋時間休息或補眠.  b.離開家: 如果在家無法真正休息,請人照顧數小時,自己離開家好好...
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