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2007-09-26 10:19:03| 人氣186| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

學習情緒管理

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每個人都會有情緒,重點是如何處理情緒,不論是好是壞的情緒都要有適當的宣泄,何謂適當呢?何種方式不重要;只要利已不傷人.
有的人是大聲哭喊,自己的情緒是發洩了,卻也干擾他人的安寧,即使在空曠處,難免會嚇壞路過的人,不知發生什麼事,說不定還報警處理,這是一種方式,卻不是好方式.
有的人會找人訴苦或分享,找對人很重要,如果是比較私密的事,更是如此,除非你很確定他不會出賣你.
有的人會用寫日記或文章的方式來記錄心情故事,寫好之後不妨擱置一段時間,再決定要不要公開,那時候心態、心情可能也不同了.
學習情緒管理是很重要的事,對一般人而言是如此,對有情緒障礙(自我情緒控制不良)的人更是如此.

台長: 特教生家長
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萬(一個城市六個瘋子)
謝謝你
2007-10-01 01:06:47
萬(一個城市六個瘋子)
你的問題 我有點答不出來
我是夜貓仔 還是有睡眠障礙

應該這麼說
我早睡 我睡不著 會躺很久很久很久....都還醒著

但是我晚睡 超晚睡 卻會因為腦袋很脹 也睡不著
我想應該不是真的睡眠障礙 可能是環境跟精神壓力
有時候躺著會一直不能控制的想.....
2007-10-01 15:11:51
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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