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2011-10-29 16:12:39| 人氣156| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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中醫養生觀念

　　因天之序，意思是因應天道自然的順序。中醫認為世上萬事萬物的發展是依“生發”、“生長”、“收斂”、“收藏”這個順序進行的。人體也一樣，不同的時辰，不同的臟器在主事。

  1. 子時(23:00～01:00)，是人體生發之機，此時膽在當值，人要好好睡眠，靜養膽氣。
  2. 丑時(01:00～03:00)，肝在主值，如果仍不休息，可能會傷肝血。
  3. 寅時(03:00～05:00)，每個人深度睡眠的時間，這時肺在當值。
  4. 卯時(05:00～07:00)，這時大腸主要影響全身氣血流動的情況，此時應大便。
  5. 辰時(07:00～09:00)，這段時間胃在主事，應該吃早餐。
  6. 巳時(09:00～11:00)，脾在主事，如果人未吃早餐，這時脾就會空運化，長期下去，脾會受傷。（請注意的是，這裏說的脾，不單是解剖學上的脾臟，而是中醫觀念中的主消化吸收的脾胃，大致上是?，胃，腸，胰等臟。）
  7. 午時(11:00～13:00)，此時是心在主事，有條件的話應小睡片刻，至少應靜靜地靠座下來休息一會兒。
  8. 未時(13:00～15:00)，這時輪到小腸主事，開始吸收食物的精華。
  9. 申時(15:00～17:00)，膀胱擔當主事。全身氣化能力最強，頭腦最活躍，最適宜學習和工作。
  10. 酉時(17:00～19:00)，腎來掌門，它會發揮閉藏的功能，這一天所吸收和運化的儲藏起來。
  11. 戌時(19:00～21:00)，這時由心包主事，應該輕鬆娛樂一下，宜與家人分享天倫之樂；不過不是去狂歡或狂飲。
  12. 亥時(21:00～23:00)，三焦主事，這是人應該休息的時候了。
　　《黃帝內經》告訴我們，如果人偏離了自然規律，是必然會生病的。順四時，調情節，節飲食，就是養生智慧。

 

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台長： 二姐

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