大溪社會大學--溪山溪語~~溪山情 用恒古的明山秀水作輪廓 用你我的故事來彩繪 溪山溪語的點點滴滴，悄悄地在改變 我渴望她因你越變越美~越~多彩多姿

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飲食學問大_怎樣吃出健康美麗    心得分享~~甘曼華

 

由日本東京大學農學博士江文章教授的精闢演講中得知食物的利與害，任何食物都有其功能存在，適合的功能會比藥物還好，不適合的功能此食物宛如穿腸毒藥。健康沒有特效藥，而是要有愉快的心情、適度的運動、保健和休息，最重要的是營養均衡、吃對食物。

很多人為了工作，一天到晚熬夜、運動不足又沒有營養補充來改善體質，到了工作完畢，為了犒賞自己，又以大吃大喝的不當方式來慶祝，吃錯了食物，結果反而造成身體很大的負擔。

教授教我們喝水的觀念不再是一天八大杯四千西西，而是量出為入，排出多少、補充多少，一天所吃下、喝下的豆漿、牛奶、咖啡、茶、果汁、水果、飯、菜、湯都算水分，因此喝下過量的水分會傷害心臟、傷害腎臟，導致下腹較凸、臀部較大、腳重得抬不起來，睡覺、連簡單的爬樓梯都會喘，原來這就是我們中年婦女同胞心中的痛。

吃對食物可利尿、利水、消脹氣、降膽固醇、降三酸甘油脂、降血糖，女性朋友也不再為生理痛、不孕、荷爾蒙失調等婦女疾病所苦惱，它既可美白又可擁有好身材，那就是老祖先所流傳給我們­­的學問多吃（大薏仁）。

想要追求健康、創造美麗的新飲食觀念，別忘了生活作息要規律、早睡早起身體好、多吃對的食物健康沒煩惱；還要早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少、外加勤做毛巾操、保證身材玲瓏、走路又輕巧。