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2009-03-23 18:55:04| 人氣120| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃出健康　活出元氣

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　健康　健康是人們畢生所追求的目標之一，雖然是個老掉牙的話題，卻是一門深奧的大學問，然而人們總是健忘的，吸收了一些寶貴的養生觀念卻始終沒有辦法下定決心去貫徹實行，總是要等到失去了健康之後，才會覺悟，然後拼命的找方法想挽回失去的健康．殊不知失去的健康是再多的金錢也買不回的．
　　
　　古人常言道：預防勝於治療，吃～～～大家都會吃？如何吃出健康，可就不是人人都能辦得的，現代人普遍是美食主義的擁護者，喜吃好看的食物，口感佳的食物和味香的食物，亦不喜歡咀嚼粗糙及富含纖維質的食物，飲食西化和過度精緻的加工食品充斥市場，消費者要有智慧的選擇，才不致於花錢又傷身．
　　
　　老師說：若要不失眠，煮粥加白蓮．若要皮膚好，煮粥加紅棗．又說：一日七粒棗，終生不嫌老，氣短體虛弱，煮粥加山藥．春天是養肝的好時機，以深綠色蔬菜為主，又言：口渴心煩燥，煮粥加奇異果．古人有言：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方，在在證明食補重於藥補的可貴．

　　自訂目標：讓自己努力活到一百歲．讓自己看起來比實際年齡少個１０歲以上．雖然不是很容易達成的目標，但是，還是要努力喔！

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台長： 大溪社會大學

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