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精油按摩減肥塑造完美身材

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http://www.shoushow.com 2009年07月25日11:21
控制飲食和加強運動是減肥的不二法門，但要奉行“堅持到底”的真理，就不得不捨棄很多美食。長此下去，許多人都會不由得打退堂鼓。所以靠飲食和運動主動減肥對某些既不想出汗又不想錯過美食的人來說，簡直是一個難題。直到流行舍賓，芳香精油按摩減肥塑身就成了這些人的最愛，由於每個人肥胖的原因及部位不同，所以通常都會對每個人做個性化的按摩減肥方案。這樣就能輕鬆的甩掉臃腫的身材。

  • 　　精油頸部按摩圖示

    步驟一：按摩頸部建議使用相反側的手掌，例如：按摩右側頸部，使用左手掌。從咽喉部位往後，以畫螺旋方式按摩。

    步驟二：輕輕揉捏頸部肌肉，紓解僵硬的脖子。

    步驟三：用相反側的手掌，在頸部與肩膀間畫圓，幫助消除肩膀酸痛。

精油手臂按摩圖示

步驟一：將調好的按摩精油，均勻塗抹於手臂上。手掌延者手臂外側往上摩擦，在由手臂內側往下回到手掌位置。

步驟二：以畫螺旋的方式按摩手臂，要特別記得手肘部位。

步驟三：用拇指往手肘方向推，手臂內外側皆同。

精油腹部按摩圖示

方法一：使用單手掌，以肚擠為圓心，順時針方向旋轉按摩。在以逆時針方向旋轉，按摩上腹部。

方法二：將手掌輕輕握拳，在肚擠四周畫小圓，此法對便秘尤其有效。

方法三：以拇指與食指，交互於腰部兩側揉捏按摩，此法對瘦腰尤其有效。

精油背部按摩圖示

方法一：借助他人雙手，由臀部開始，延著脊椎骨向上滑動。經過肩膀兩端，從腋下部位滑回臀部。

方法二：借助他人雙手，由臀部開始，以手掌在背部以螺旋狀畫圓。經過肩膀兩端，從腋下部位滑回臀部。

精油臉部按摩圖示

在芳香療法中，精油按摩是使用相當廣泛的一種方法，按摩本身可以加速新陳代謝，促進血液循環與淋巴排毒。精油的高滲透性與散發的香氣，更是紓解壓力最好的方法。如果再加上負離子擴香器的助陣，那絕對是個頂級的HOME SPA！

步驟一：將調好的按摩精油滴於手掌，依箭頭方向塗抹於臉上。

步驟二：用指腹從額頭到太陽穴位置，以畫螺旋紋方式按摩。

步驟三：用指腹以點的方式，輕壓兩眼周圍。

步驟四：四指指腹以螺旋紋，由下往上按摩臉頰。

步驟五：以四指指腹由下往上推，按摩下巴。

按摩前請先洗手，並註意指甲長度，以免造成按摩過程中的不適。

http://www.shoushow.com/a-12845-4.html

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台長： 鄭師父

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