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2013-11-21 12:03:40| 人氣183| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【Asha Fitness】想瘦嗎? 真的認真看看~

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【Asha Fitness】

健康小知識：

只有持久的中低強度有氧運動，
才能消耗多餘的脂肪。

這是由於中低強度運動時，
肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，
因此脂肪消耗得更快。
若運動強度增大，脂肪消耗比例只佔 15%。 

因此，
做些輕鬆和緩、長時間的中低強度運動，
或將心跳率維持在 110-130 的長時間運動最有利於減肥。

圖片：
艾莎私人課程 皮拉提斯A班
MON 19:00-20:00

我要檢舉
#Asha Fitness#健身#瘦身
台長： 永慶不動產 高鐵水岸店 洪愛筑(小愛)

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