探戈自主練習：back ocho＠嘆花徑｜PChome Online 個人新聞台

2017-09-18 19:53:38| 人氣1,460| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

探戈自主練習：back ocho

Photo by: Lutin

Back ocho似乎與 front ocho是完全不同的感覺；
front ocho有一種自主性；
back ocho因為在倒退，所以有一種被動柔美的感覺；

一開始是上半身貼著木頭櫃子練（為了close embrace作準備)
木頭有溫度，櫃子的門又會微動，好像比牆壁有人性，所以暗暗的燈光下，練起來很有感覺；
貼著櫃子採橫軸練習，旨在twist下半身；細節可見前幾篇;

貼著櫃子練習完，便要靠自己走走看；

空氣中穿高跟鞋走Back Ocho, 我試很久發現，交叉時，重心要先留在前面，慢慢交到二腳之間，最後再交到後腳的腳掌前端（顛腳狀），再pivot.會較穩。
這跟向後退直走很類似，在Javier / Fatima的大師課也得到印證

再更進階一點，則是腳掌前端的落點處，不論back 或front ocho,都在較靠內側的腳掌；
這樣能與軸心更靠近，能更穩；

不過我有發現，我右側薦骨區的肌肉打不開,有一大塊能量卡在那兒,導致右腳往左後方伸展不開;

3天前有試著與那裡的肌肉對話,發現它內在語言似乎是: 都習慣靠自己撐著;

所以當下就把右腳作back ocho時的焦點,分一些給原來的重心左腳, 左腳多一些推力或支撐力, 讓右腳知道有人在幫它; (真神密)

然後練習完,有用精油稍微熱敷那一區,沒想到隔天晚上再練, 卡住的感覺全部都不見了 , back ocho可以跨很大步都沒問題. (真神奇)

所以在練back ocho 以及正退步時, 同時把之前在向前走找到的- "focus放一些在重心腳的腳指" -也帶入

又發現正退時, 能量一開始若都先收在腳指, 可以很穩定的hold 住2拍, 然後第3拍在作直退+伸腳; 配合後上背的展開感,退的力氣突然變好大...

穩定的hold住先不退，在close embrace裡，會化成等待Leader身體傳來要我向後退的訊息，但先hold住，直到吃滿對方的力氣，再真的作出向後退的動作。

另外，在練習時還有想到,不能都作大動作,也要試小幅度的; 因為close embrace動作都很小; （Ivica老師甚至嚴禁他的學生作大幅度的腳步）

果然,很小,就更難作到;因為它要乾淨精準,又要有層次, 又要控制力氣不能太放;

控制得宜似乎是個關鍵字;

最後一個小發現是, 好像練ocho,配Osvaldo Pugliese的某些有小提琴的音樂, 很適合！它似乎是一種纏繞的感覺。

ps: 關於走路，這裡有一篇好文
http://yangningyuan.blogspot.tw/2016/01/womens-walk-in-tango.html

我要檢舉

#argentina tango#Ocho#阿根廷探戈

台長： lutin