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秋干氣燥，養生重在養陰潤肺。今天女生私房話小編為大家介紹9道滋潤粥品，讓你健康舒適的度過“多事之秋”。

　　1、鮮藕粥粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。
　　功效：具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。
　　2、赤小豆粥赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。
　　功效：有清熱利尿、止渴之功效。 可適用于糖尿病及血虛患者。
　　3、銀耳粥干銀耳10克，粳米250克。將銀耳水發洗凈，撕碎與米同煮為粥食用。
　　功效：具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。
　　4、麥門冬粥取麥門冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量冰糖即可。
　　功效：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
　　5、枸杞粥枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。
　　功效：具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。
　　6、黑芝麻粥黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。
　　功效：具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結、病后虛羸、記憶力衰退等癥。
　　7、核桃粥取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。
　　功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等癥。
　　8、胡蘿卜粥取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
　　功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
　　9、紅棗糯米粥山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。
　　功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振等。

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