24h購物| | PChome| 登入
2005-04-18 23:24:33| 人氣55| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

養生七小時

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

日本睡眠研究　7小時最養生　睡太多易死

您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？
日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，
而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，
必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，
其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的
一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，
如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，
不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、
深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死，
一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，
但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，
更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ㄟ～我想想
我每天兩點睡
八點醒
ㄜ．．．六小時
應該還好吧
午睡要不要算進企ㄚ
分開睡又算不算勒？？
有時候下班好累好累
一回來就睡了說
然後再來半夜睡不著
呵呵

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

我要檢舉
台長： DINOSAUR

您可能對以下文章有興趣

人氣(55) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻) | 個人分類: 轉貼 |
此分類下一篇:mail轉貼～強！！真強！！
此分類上一篇:～曖昧～（轉貼）

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文