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2002-06-10 23:23:47| 人氣291| 回應0 | 下一篇

減肥週記 4/22

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今天第一次去看了怡仁的減肥門診。

特此公告以下數據以求羞恥心。

身高162.0cm (跟我記得的一樣)
體重86.9kg (！！！這.....比我上次有記憶以來多了好多....難怪穿衣服覺得緊好多.....>_< 超丟臉)
體脂肪率42.7% (醫生說我們就是要減低這個東西，不是要減輕體重)
肥滿度50.5% (這就是說我超重的程度啦！)

我在想應該要每週公告數據變化。

第一週重點：以代餐包代替晚餐。

回到家已經快10點，今天一整天因為灌了一大瓶的優酪乳，一直拉肚子。所以就不吃醫生推薦的代餐包了。

泡澡，是注意事項之一。所以我今晚選擇泡澡來當減肥第一步！還順道敷了臉哩！GOOD！

泡澡的好處：
1. 可改善血液循環
2. 提高新陳代謝
3. 可消除疲勞，放鬆精神，消除壓力
4. 可恢復體力，提高免疫力

泡完澡要補充水分。所以我現在在喝開水。(嗚嗚嗚，醫生說不能喝酒類、含糖飲料....)

每天要喝水2000C.C.以上，喝水很多好處：
1. 延緩老化的進行
2. 讓肌膚變得有光澤彈性
3. 安定精神
4. 維持膀胱肌肉安定
5. 促進腸胃蠕動
6. 維持正常體溫
7. 預防痛風關節炎
8. 預防腎結石

喝水、泡澡好處多多，又很簡單。所以我今天就先從簡單的開始。ㄟ.....好像隱約又看到一個”懶”字在其中了......唉........


小臻
4/22
掛號門診340元
餐包15餐份750元

我要檢舉
台長： 臻小姐

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