東方古老神祕的【女兒國】輕啟面紗，便征服了來自世界各國的獵奇探勝者。1992年，高原明珠瀘沽湖正式開始接待國內外遊客，短短幾年間，她便以其獨特秀美的自然風光名揚天下。
世界各國民間傳說中的女兒國，存在至今的，恐怕只有摩梭人這一族了。滇西北高原川滇交界處的雲南寧蒗儸儸自治縣境內有一片美麗的瀘沽湖，摩梭人世代生活在瀘沽湖畔，他們至今仍保留著【男不婚、女不嫁、結合自願、離散自由】的母系氏族婚姻制度。
寧蒗地處滇西北邊緣，這裡群峰競雄，地勢起伏落差大，海拔高低懸殊，垂直性差異明顯，從而形成了【一山分四季，隔裡不同天】的立體氣候，而這特殊的地貌和立體氣候又形成了多彩的自然景觀及豐富的自然資源。此外，還有號稱天下第一湖的【天湖】、地下迷宮【碧玉溶洞】、雄峻挺拔的【獅子山】、被譽為【天下第一神湯】的【永寧溫泉】，以及雄奇壯麗的飛瀑流泉，宏偉崇麗的殿宇寺廟，古朴淳濃的民族風情等，這一切，使寧蒗成了人們旅遊度假的勝地。
瀘沽湖畔村落棋布，當地居民以摩梭人（納西族支系）為主。摩梭民眾居建築為方木垛成的井千式木楞子房，以木板當瓦，每塊長約0．8米，寬0．2～0．4米不等。內部以火塘為全家的中心，旁有老人及未成年孩子住的地方；另一幢二層樓房為客房，上為青壯年婦女與她們的阿注（朋友）的居室。由於歷史的原因，在摩梭人中還保留著具有早期對偶婚特點的阿注婚姻形態，保留著母系氏族公社時期的一些特點，這種婚姻，在時間上，可長達數十年，也可短到一二夭；在數量上，可與一二人結為阿注，也可以與更多的人偶居。結合自願，解除容易，雙方不來往即算解除阿注關係。與此相適應，家庭是由血緣為紐帶的母系親屬組成，家中財產均由母系血統的成員繼承，子女均留母家，隨母姓。男子的身分是舅父或舅祖父。婦女在家庭生活中和生產管理上是主持人，享有崇高的地位。
位置︰位于雲南省寧蒗縣永寧鄉與四川省鹽源縣左所鄉之間，距寧蒗縣城76公里。
氣候︰瀘沽湖位于群山環抱之間，又有廣闊的湖面調劑氣溫，因此氣候冬暖夏涼、四季如春，月平均溫度都不到20度左右且降水較少。但到瀘沽湖最好還是春夏季節，那時，青山翠綠、百鳥歡歌且春意盎然。
面積︰50平方公里
瀘沽湖是岩溶作用影響的高原斷陷湖泊。湖面水位高程2690.75m，湖面面積48.45km2。整個湖泊狀若馬蹄,湖心簇擁諸多島嶼，湖泊四周群峰懷抱，蛾黛灣環，煙波百裡，湖水清澹，湖光山色，相互交輝，宛如仙境。古詩雲︰【瀘沽秋水闊，隱隱浸芙蓉。並峙波問鼎，連排海上峰。倒涵天一碧，橫鎖樹千重。應識仙源近，乘槎訪赤松。
瀘沽湖不僅以其自然生態美而使人流連忘返，而且以其特有的風俗民情引人入勝。瀘沽湖畔住著一個古老的民族 納西族。納西族的服飾華麗風采，納西人的歌聲優雅壯觀。納西的象形文字是迄今留下的東巴文化的代表。瀘沽湖畔居住的摩梭人，有所謂【阿注】婚姻和以母系血統組建家庭的某些特點。
瀘沽湖內，有5個海島，屬雲南境內的3個，屬四川境內的2個。它們像一只只綠色的船，飄浮在湖面，一般高出水面15～30米，大小各不相同。最小的裡格島，位于獅子山下，靠湖的北岸。島北面坡下土地平坦，居住著8戶摩梭人，全是木楞房，木房沿島而築，大門面對湖水，景色迷人。土司島地處湖心，頂端高出水面36米，島周長約700米，東西窄而南北寬，為狹長形。土司島的得名，是因為它過去專為永寧土司消閑遊樂之用，現下島上所有建築物蕩然無存，只留下殘磚斷瓦。裡無比島，又名大堡島，距土司島3公里，處在一直線上。島高43.4米，長450米，寬200米。裡無比島西南坡緩，藤樹密布；東北方向山坡成台，下至海邊，有小沙灘。
扎美寺是寧蒗儸儸自治縣藏傳佛教（黃教）寺院。它東面與噶木山遙相對應，建于明朝嘉靖年間，建築雄偉壯麗，藏式廟宇分正殿、偏殿、禪房等。寺廟外圍有東、西、南三扇門。正殿流光溢彩、氣勢恢弘，有三丈金佛通連偏殿，滿寺佛光輝映、氣勢非凡。 寺內壁畫極富藝術性，各種宗教題材的繪畫另人目不暇接，雖年代久遠，但仍色調濃烈，充滿了濃郁的印藏風格。
高原溫泉位於寧蒗縣永寧鄉，當地俗稱【熱水塘】。溫泉水從挖都山腳岩縫間涌出，清澈異常，終年熱氣騰騰，蒸氣彌漫，四季可浴。溫泉坐落在一個祥和而寧靜的山彎裡，四周群山延綿，摩梭人、普米族的村寨依傍著群山，分佈在公路沿線的山腳下。格姆山離你如此近，黛色的山峰和斑駁的灰岩清晰可辨。 永寧溫泉面積約50平方米，泉水恆溫38℃，是一個十分理想的天然浴場。因其泉水中含有硫化氫，具有較高的醫療價值，對關節炎和皮膚病療效顯著。據傳，該溫泉最初位於永於鄉西南，後因地殼運動而移至今天的位置。另據傳說，永寧溫泉最初的水溫很高，滾沸的泉水可燙豬燙雞，到后來，溫度逐漸下降，而今其水溫已最適宜人體洗浴。 永寧鄉政府到溫泉的公路暢通無阻，旅客往來極為方便。沿途您可盡情觀賞摩梭村寨及永寧壩風光，濃郁的民族風情及動人的高原景色，將使您的旅途充滿愉快。
瀘沽三島,200多年前的《永北府志》就將【瀘沽三島】列為勝景之一。人們往往慕名遠道來游，這裡絕妙的景致引起人們的驚嘆。島上是一個極佳的覽勝之處，並可訪問熱情好客的摩梭村寨。 從【摩梭山莊】乘獨木舟，15分鐘可到，從【摩梭之家】騎馬或步行，約3小時可到，沿湖邊走一走，可以欣賞瀘沽湖的湖光山色。
戛姆山，瀘沽湖水美，瀘沽湖岸山也秀。群山之中尤以戛姆山為人們喜愛。這座山雄偉高碩，狀如雄獅在湖邊蹲伏靜息，獅頭面湖，還指得退場門耳鼻眼，使人越看越覺惟妙惟肖。人們常稱呼它為獅子山。認為山頂上茂密的森林是它的黑發，山腰上的白雲是它頭上的輕紗，瀘沽湖是它的銀面盆，五彩的永寧壩子是它的羅裙。還傳說，山上有一位【戛木】女神，她保護著山下各族民眾的平安福祉，讓百姓多子多孫，讓姑娘健壯美麗，讓莊稼茂盛，牛羊興旺。
古意溶洞位於寧蒗縣紅橋鄉，是瀘沽湖附近最新探明的一個大溶洞，清翠的吉意河從村口東流，清山溪流，宛若畫圖。村中居住的，大都是摩梭人，村寨的北部是一條山轡，沿這個山脊上行數裡，即可到達古意溶洞。 古意溶洞景觀豐富，十分奇異，洞內寬敞，鐘乳石林立，蔚為壯觀，堪稱地下迷宮。該洞全長1公里多，由主洞、上洞及眾多的支洞組成。洞內最高處30多米，最寬20米，前後洞口穿越一座大山，整個溶洞分佈面積12平方公里，容數千人聚會，距前洞口約400米處有一清泉常年涌出，清澈能見游魚。 洞內景觀有的若吊燈，有的似雄獅，有的如菩薩。有爭奇斗艷的石花在石柱旁開放，有神話中的【五百羅漢】、【八大金剛】在閃閃發亮，滿天星斗似的在大廳裡，人物鳥獸虫魚花草等應有盡有，型式逼真，千姿百態。它們有的呈青褐色，有的呈金黃色，金碧輝煌。多數為立體狀的石柱、石筍、石花或長於洞底，或倒掛空中。每逢清明時節，附近各民族群眾到洞內一巨型觀音像下燒香拜佛者甚多。
【香格里拉】
迪慶，藏族意為【吉祥如意的地方】，是雲南省唯一的藏族自治州 ，也是全國10個藏族自治州之一。轄中甸縣 、德欽縣 、維西僳僳族自治縣三個縣，有29個鄉鎮。182個村公所（辦事處）。1998年末總人口34萬人 ，世居民族13種，千人以上的有9種民族，少數民族人口占總人口數據的84%，其中藏族占總人口的33.4%。
迪慶地處滇、藏、川三省（區）交界處，金沙江、瀾滄江中上游，北接西藏昌都地區，東鄰四川甘孜藏族自治州，南與麗江地區毗鄰 ，西與怒江州相連。全州國土面積2380平方公里，人口密度為每平方公里14人。州內最高海拔6740米，最低海拔1480米，州府所在地中甸建塘鎮海拔3228米。年平均氣溫5.4℃，絕對最低氣溫-27.4℃。州府距昆明660公里，距拉薩1640公里。
迪慶的自然地理特點要以概括為【三山峽兩江一壩】。【三山】即怒山山脈、雲嶺山脈、鞏嘎山脈，縱貫南北，平行並列，梅里雪山、白茫雪山、哈巴雪山三山鼎立于群峰之上。【兩江】，即金沙江、瀾滄江，在迪慶境內流程分別為430公里和320公里，流域面積分別為全州國土面積的70%和30%。【一壩】，即大小中甸壩子，共有40多萬畝。
迪慶區位獨特，毗鄰的藏區有12個縣 ，16萬平方公里，140多萬人口。歷史上，迪慶是【茶馬古道】的必經之路，是西南【絲綢之路】的一個重要物資中轉站。
迪慶是多民族多宗教地區。同其他藏區一樣，藏族幾乎全民信教，加上普米等其他民族，信奉藏傳佛教的人數近12萬，占全州總人口的35%，藏傳佛教的各種教派都有；僳僳族、普米族聚居區，一部分群眾信仰天主教；東巴教、伊芳斯蘭教、道教等在我州也流傳較廣。全州僧侶、教徒眾多，寺院、廟宇、教學遍佈，形成了藏傳佛教為主，多種宗教並存的環境。
迪慶地處金沙江、瀾滄江、怒江三江並流國家級風景名勝區的核心，特殊的地理位置和氣候條件，使境內形成複雜的地貌架構和動植物繁衍生息的多層次自然景觀，孕育了極為豐富的旅遊資源。有白茫雪山國家級自然保持區，有哈巴雪山、碧塔海、納帕海三個省級自然保持區，有金沙江、瀾滄江並流奇觀，有以深、窄、陡、險、秀而著名的瀾滄江峽谷，虎跳峽及香格里拉峽谷，有迄今仍是無人登頂的【處女峰】梅里雪山卡格博峰（當地人稱之為太子雪山），有低緯度低海拔（2700米）的現代冰川明永恰，有仙人遺田美稱的白水台，有松贊林寺、東竹林寺、達摩祖師洞等眾多的藏傳佛教文化名勝。州內的民族和睦相處，有著各自的宗教信仰、民族風情、民族文化。藏族農歷五月賽馬會，藏歷年的格冬節，納西族二月初八的朝白水，儸儸的火把節，僳僳族的闊時節等，已成為當地的道統節日。這些氣勢磅因礡的雪山冰川，蔚為奇觀的大江峽谷，風景迷人的高原湖泊，絢麗多彩的雪山草甸，豐富多樣的珍稀動植物，神密深邃的宗教文化，美不勝收的歌舞節慶，風格迥異的旅遊景點融為一體。原始而優美的自然風光和獨具特色的人文風情，正是半個多世紀以來人們在苦苦尋找的英國作家詹姆士‧希爾頓《失去的地平線》中的世外桃園【香格里拉 】的原型。
1997年，雲南省民眾政府向世界宣佈了【香格里拉在雲南迪慶】，從此在國內外興起了空前的香格里拉熱，【香格里拉】開始走向世界。
白水台位於香格裡拉縣城東南的三壩鄉白地村，是納西族東巴教的發祥地。遠處看去，青山掩映中的白水台型式真的就像層層梯田，在陽光照耀下，又仿若攝影作品中凝固的瀑布一般。一腳踏在白色的石階上，說不出的泌涼暢快。
每年二月初八，是納西族一年一度的【朝白水】活動，四面八方的納西族民眾匯集到這裡，歌舞、野餐，向神靈祈求來年的豐收。 相傳，納西族的兩位天神為了讓當地的納西族人學會造田耕地，特地變幻出來這樣一片【梯田】，所以又有【仙人遺田】的說法。
提醒︰白水台、哈巴雪山、虎跳峽三地之間有公路相通，遊玩起來非常方便。
白茫雪山位於雲嶺山脈北段東坡，是金沙江與瀾滄江的分水嶺，景區分佈在中甸至德欽214國道的兩側，是雲南省面積最大，海拔最高的自然保護區。峰頂終年積雪不化，這裡有保存較為完好的高針葉林為主的寒帶原始森林。一般從金沙江峽谷的奔子欄開始登山，至4500米處風雪口開始下山。 保護區腹地冬季冰封雪阻，從12月至次年4月大雪封山，一般不能通行汽車，每年夏、秋季才能通車，此時，公路沿線，冰雪消融，到處溪水潺潺，因此，夏季是瀏覽白茫雪山的最佳時節。 保護區因受西南季風控制及青康藏高原氣流的影響，氣候垂直差異大，呈現典型的立體氣候。溫度從南往北逐漸下降，年平均隆雨量為6000毫米。 白茫雪山自然保護區有【寒溫性高山動植物王國】的美稱，這裡有面積最大的原始森林和完整的自然生態環境，是高山寒帶植物最豐富的天然園地。冷杉林是保護區的精華，林海茫茫，樹冠蒼蓊，聞名於世的雲南八大名花也生長在這裡。
碧塔海意為櫟樹成氈的地方，位于香格裡拉縣城以東35公里處。湖水常年澄澈碧綠，清麗不俗，湖中棲息有許多珍禽名魚，主要有國家一類保護動物黑頸鶴，還有被生物學家稱之為【碧塔重唇魚】的珍稀魚類。
在香格里拉眾多湖泊之中，最美的要數碧塔海，以自助游經驗而言，需安排半天時間，這樣才能真正體會這一聖湖之美。
梅里雪山位於德欽縣東北部10公里處，是滇藏界山，傳說是藏傳佛教尼瑪派的分支枷居巴的保護神。
梅里雪山共有十三峰，主峰卡格博峰是一座金字塔形的雪山，藏語意為【白色雪山】，被譽為【世界最美的山】，海拔6740米，是雲南第一尖峰，，迄今仍無人登頂。
最佳季節︰觀賞梅里雪山的最佳季節是1-5月的冬春季，夏秋季經常雲遮霧罩，很難看到雪峰的全景，一般在清晨太陽剛出來的時候，更容易看到雪山。
最佳觀賞地點︰一是德欽以西的飛來寺，這里可拍攝到梅里十三峰全景；二是明永冰川上的太子廟。
納帕海意為【森林旁的湖泊】，位於香格里拉縣城的西北8公里處。納帕海是一個高原湖泊，有許多珍奇飛禽棲息於此，其中最有名的要數國家一類保護動物黑頸鶴，每年9月到翌年的3月，可以看到大量的飛鳥在水面上盤旋翔集。
納帕海也是香格裡拉最大的草原，春季綠草青青、山花爭艷；秋季草場金黃，是攝影的大好時機。
提醒︰納帕海是高原季節性湖沼，夏季，湖面增大，水深；秋冬，湖水下落。 金牌、銀牌表示攜程推薦的景點。
雨崩村一個神奇美麗的地方，行走其間讓人有曠世桃源之感。位于梅裡雪山背面的雨崩村四面群山簇擁，因其地理環境獨特，所以人煙稀少，全村只有20幾戶人家，僅透過一條驛道與外界相通。雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日聯合登山大本營，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天書、五樹同根的奇景。
屬都海位於香格里拉東北部35公里處、距碧塔海十多公里。湖水清澈，水底小魚悠游，最獨特的是一種名為【裂腹魚】的珍稀魚類，這種魚腹部有一條細細的裂紋。湖四周是遮天蔽日的林木，湖畔還有個牛羊成群的牧場，充滿藏區的生活情趣。
傳說︰【屬】藏語為起司，【都】意為石頭。傳說古代有一位高僧雲游到此，牧民給他供奉起司，他見屬多崗湖牛場的起司很結實，如同石頭一樣，大喜，于是祈愿道︰【愿這裡的起司永遠如同石頭一樣的結實】，屬都崗由此得名。
〈昆明大理麗江等之遊全文完〉
資料來源：福洋旅遊網提供
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