男人ㄏ牛奶 女人飲豆漿
據報導：牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。最近專家們發現
，男人飲牛奶更有益於健康，女人喝豆漿更有利於健美。
據國外醫學專家對3000多名老年男子進行長達22年的研究表明，常飲牛
奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中
風的可能性也比不飲牛奶者小。據研究，牛奶裏含有某些對中老年男性
有保護作用的物質，而豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性
激素～黃豆苔原。實驗證明，中老年婦女每日喝500毫升豆漿，能調節
內分泌系統，降低乳腺癌、子宮癌的發病率，減輕、縮短更年期綜合，
促進體態健美和防止衰老等作用 ，而青年女性常喝豆漿，則能減少面部
青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。
====================可愛分隔線================================
睡覺也能變美麗
以下介紹的是睡前簡易肢體伸展，可以促進血液循環，舒緩全身緊繃的肌肉，輕輕鬆鬆幫助入眠，讓隔天起床時容光煥發。
１． 平躺床上
２． 腳踝向外劃圈，劃約5~6圈，再向內劃約5~6圈
３． 腳板用力下壓再勾回，約做5~6次
(以上兩個動作針對長時間穿高跟鞋女性，腳踝的伸展可放鬆足部肌肉，改善足部僵硬現象)
４． 單腳屈膝，雙手抱單腿在胸前，盡量讓腳貼近胸部，腳板同時用力下壓，三秒鐘後換腳，左右腳各做三次
５． 雙腿屈膝抱胸前，三秒鐘
(以上兩個動作是針對工作時久坐或久站，引起的腰背酸痛現象，有良好的放鬆作用)
６． 雙腿屈膝併攏，雙手向上自然平放，手掌向上，雙腳向右彎的同時臉向左撇，注意肩膀不可離地，持續三秒鐘再換邊，每邊各做三次
(以上動作同時伸展肩頸及腰部，改善肩頸僵硬及腰背酸痛現象，整個背部肌肉也可達到放鬆效果)
７． 手腳攤平後首向上高舉，手腳同時用力向外伸展三秒鐘後放鬆，做完三次後放鬆休息(上下用力伸展，可牽引全身肌肉，放鬆後會感到非常舒暢進而愉悅入眠)
===================我是可愛ㄉ分隔線=========================
追求健康，不如吃醋
◎洗澡時，在水中加幾醋，能夠恢復疲勞。
◎當手上沾有蔥味或腥味時，用醋水可以洗去味道。
◎在洗臉水中加些，,可使皮膚變得滑潤。
◎削蔬果之前，先用棉花沾點醋，手上就不會留下任何黑跡,之後要用溫水和肥皂洗手。
◎塗指甲油以前先用棉花沾點醋，擦在指甲上，等到乾了再塗指甲油，這樣，指甲油不容易脫落。
◎煮飯時滴數滴醋，可使飯存放久一點。
◎醋能夠洗去手上的洋蔥味。
◎將黃瓜浸到醋水中一段時間，可去除澀味。
◎在烤網上塗些醋，然後烤魚、烤肉，不會烤焦。
◎將芋頭、竹筍煮過以後，再放點醋，可消除澀味。
◎要使芥末保存放久些，可放少許醋在其中。
◎要中和太鹹的食物，可加些醋。
◎煮咖哩熄火前，加少許醋特別美味。
◎醋可以除醃漬小菜的苦澀味。
◎放醋在魚快煮好之前，可消除腥味。
◎煮肉的時候，放入一茶匙醋同煮，不但煮得使肉鬆軟，而且爛得很快。
◎以含有少量醋的熱水煮海帶，容易煮軟。
◎當你為眠所苦時,喝一大匙醋，能使你入睡。
◎香港腳患者，一日數次將腳浸在醋中，久之即癒。
◎暈車之時，立即喝口醋水，就可舒服些。
◎ 肩膀酸痛時，若是按摩無法消除時，在剛開的熱水之中加鹽和醋，把毛巾浸泡其中，再取出擰乾，熱敷酸痛部位，效果不錯。
文章定位：
