假期的當天早上和ASH約好一起去健身
順便找了當天生日的教練
感謝原本要去加州的他決定留下來操我們
前一天就已想好要如何操我們的教練
今天一副”你們給我等著看”的嘴臉
老實說還真有點怕怕
到了健身房便是一連串的地獄式訓練
當天的訓練重點是肩部與腹部
過程有些辛苦但我還撐的過去
但稍瘦的ASH可就受不了了
教練無情的一直加重
重到ASH臉部扭曲變形直說不行了教練還不肯罷手
在一旁看的我真是又想笑又擔心
輪到我時還算是讓教練刮目相看
雖然練上肩時的最後一組動作差點沒辦法完成
但還是讓教練給幫了我ㄧ把
這算是完美中的小小缺憾
教練說我之後可在加重做到力竭
然後慢慢的去抓感覺
所以我的上半身算是可以
至於ASH可就要加強囉!
在教練教我們的過程中我發現了一件事
那就是教練......很變態!
怎說勒!?
在ASH力竭的時候只聽到教練說著
來...還有五下
當ASH做到五下時教練又說~來...再兩下就好了
只見ASH再度變形扭曲的臉對著教練說~我真的不行了
教練只說你還可以...來!加油最後兩下了
看著ASH真有點於心不忍的感覺
最後ASH像是用盡生命般再加上教練的協助下完成了最後的兩下
結果就在ASH一副如釋重負要鬆手的時候教練又說...
來...ASH把12下做完你還有兩下
當時的我還真覺得教練也太嚴了吧!
最後是教練用了80%的力氣幫ASH完成了這魔鬼般的12下
在一旁的我除了替ASH感到痛苦外還直冒冷汗
因為下一個就是我
不過好在我的上半身真的算是平常有在操所以不至於受不了
但也是同樣的做到力竭為止...
再來是讓我痛不欲生的腹部訓練
起先我前面做的很順
但是到了第二組動作時我發現我自己卻起不來(驚)
雖然平常是沒什麼在練腹部
但在要起來的剎那竟起不來還真是把自己給嚇傻了
結果教練整個就是很變態啊!
硬是要我坐完還要我拿個啞鈴做
這時只撇見在一旁的ASH狂笑
他說終於看到我受不了的樣子了
不過這樣還好
重點是坐在斜板上抬腿的動作(一樣是腹部訓練)
這可真讓我嚇出一身冷汗勒!
沒錯在前面做了力竭的三組動作後
這個斜板台動作我是一下也做不上來
也許是教練發現了我真的不行了於是從12下最後變成5下
哈哈!真丟臉其實這5下還是教練幫忙才做完的說
當天的腹部訓練給我的打擊還不小
我向教練誇下海口說下一次我要全部的腹部動作全都做完
其實說完有點後悔啦!
但不這樣逼自己又要怎麼成長勒~
最後在完全力竭的狀態下走出了健身房
得知當天生日的教練結果什麼都沒準備
於是和ASH和教練原本要到超商買個小蛋糕的說
結果教練說真的吃的話那剛剛就白做了
是厚......於是喝豆漿慶祝= =
地獄般的上午在與教練告別的祝福聲中結束了
真的是力竭啊~連騎車手都在抖...像中風> <
下午回到龍潭已是2點多的事了
和好友安與他的B一同遊大溪
剛剛好的陽光不是很強烈~很舒服
在往復興鄉的路上遠處傳來雷聲
不過我想那只是嚇嚇我們而已
到了目的地後恍如世外桃源般的讓人清神氣爽
是個小型的花卉農場
一旁有可供人用餐喝茶的小餐廳
小小的農場裡有兩隻超肥的麝香豬神情自若的漫步著
哇~是怎樣好像農場是牠的一樣
不過身邊幾隻小麝香豬還真的是可愛到不行
安冒著有可能被豬爸豬媽攻擊的生命危險很想給豬寶來個大頭照
但豬寶真的是很羞怯也很膽小
一路像無頭蒼蠅一樣亂亂衝
有一隻衝到我腳邊才發現是人類
於是又緊張的倒退嚕....哈哈哈哈!
樣子真的很可愛
另外還有一些山羊
但是不怎麼討喜只因為牠們的眼睛看起來很邪
心想怎麼會歸類在可愛動物區勒!
結束花卉農場後便回程
因為已是傍晚時分了
在回程的路上我們又順便到慈湖晃晃
住桃園那麼久我還是第一次去慈湖勒~
我只能說國父好多
第一次有想立正敬禮的感覺
慈湖公園內隨處可看見或坐或站的國父
到處都是莊嚴的氛圍
最後天色也已經要暗了
同樣是晃了一圈後便離開
留下的是慈湖溫暖的夕陽...
晚上原本與安約好要去看電影
但安因其它原因無法去
因為真的很想看安潔莉娜索性就約了大腹便便的孕婦~小玉
很爽快的她和他的老公答應了
於是又再次見面了
很高興她懷孕了
不過小玉一點也沒變還是要美美的
我只能說他是我看最調皮的孕婦
希望她能生下白白胖胖的寶寶
因為我想發紅包啦^^
中間發生了一件趣事
我和小玉去逛屈臣氏然後我想到我找了好多家都找不到助曬劑
於是請小玉幫我找
重點是很白痴的我給了小玉我自以為助曬劑的名子~雷妮亞
找了很久小玉突然走到我面前問我
HAVEN你確定是雷妮亞!!!!!!
小玉說~我想了很久雷妮亞雷妮亞雷妮亞...啊!雷妮亞不是衛生棉嗎!?
我不記得它有出助曬劑耶~你確定嗎?
因為雷妮亞是ASH跟我說的於是我很有把握的說沒有錯啊!
後來又找了一會小玉又走過來
但是手上拿著一瓶不知是什麼的瓶子
然後問我是不是這個(翻白眼嘴角不削的上揚)
我一看沒錯就是耶!庵找了五家以上偏偏店員都說沒有
最後竟然給我在妮維雅的開架式櫃上找到
什麼...妮維雅!
小玉整個狂笑
我則害羞的狂笑
話說回公司我故意再問一下ASH是什麼牌子
結果我只能說還好去八仙的前一天我沒和ASH去問區臣氏的店員
嗯...有沒有賣雷妮亞的助曬劑
哈哈整個瞎透了...
看完電影的心情一直停留在子?會轉彎上還有安潔莉娜真的是美呆了
我只能說沒啥好劇情但特效確實是一流的
回到公司後有很重的後遺症
拿東西給別人都要用慢動作加轉彎
遞筆給別人同樣要來個慢動作加筆會轉彎
哈哈!一整個種毒太深
有興趣的人可去看看這部片
還滿值得的啦!
安潔莉娜真的很正^^(記得去看”刺客聯盟”啊!)
看完午夜場後護送孕婦回家是我的責任
無奈調皮孕婦不想直接回家
於是我們倆又在路旁隨便找張椅子坐著聊天
直到2點多
眼看著再不把孕婦給送回去我可就要被追殺了
真正回到家已是凌晨3點多了
帶著沉重的眼皮本想把這篇文章給打完
無奈周公的嚴重招喚把我拉進可愛的夢鄉
再次張開眼是在點腦桌前鬧鐘是早上6點
唷~整個就是累到爆(請延續早上的魔鬼訓練)
不好意思這天的事是發生在5天前!哈哈~
整天的評語就是力竭健身...力竭遊大溪...力竭看電影...(無力)
好啦!現在也差不多要力竭了
晚安ZZZZZ...ZZZZZ
我看著慈湖的夕陽還真美
慈湖的蔣公坐在馬背上的英姿
剪影的感覺很棒...
花卉農場的麝香豬
一旁的小豬仔真的很可愛
尤其是亂爆衝的樣子...
真的很正耶~
有被迷到的感覺
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