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使用智能手機、平板電腦或電腦的一個副作用是暴露在人造藍光下，這與對眼睛健康、睡眠質量和整體健康的負面影響有關。電子設備顯示屏發出的藍光可能會導致眼睛疲勞，從而導致疲勞、頭痛和視力模糊。

藍光暴露也可能抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是一種控制睡眠模式的激素。這會導致疲勞、失眠和睡眠模式中斷，尤其是當您在晚上和晚上使用設備時。

如今，人手一機的時代，不可或缺的抗藍光保護貼可以過濾產品的藍光來保護你的眼睛。

所謂藍光指的是？

它是可見光譜中的幾種顏色之一。其他的還有：

• 紅光

• 橘光

• 黃光

• 綠光

• 藍光

• 靛青

• 紫光

當太陽，藍光的主要來源，閃耀時，它們共同產生你所看到的白光。螢光燈和LED(發光二極管)燈泡也會發出藍光。可見光譜中的每種顏色都有不同的波長和能級。與其他顏色相比，藍光具有更短的波長和更高的能量。一些研究表明，眼睛損傷與波長在415到455納米之間的短波藍光之間存在聯繫。智能手機、電視和平板電腦中使用的LED發出的大部分光的波長在400到490納米之間。

藍光與眼睛的關係

大量來自太陽的高能光(如紫外線和藍光)會增加您患眼病的風險。這引發了人們對來自數字屏幕的藍光是否有害的擔憂。需要更多的研究。

專家認為數字眼睛疲勞或電腦視覺綜合症影響了大約50%的電腦用戶。症狀包括眼睛乾燥、發炎和視力模糊。藍光也可能會損害您的視網膜。這就是所謂的光毒性。損壞程度取決於波長和曝光時間。動物研究表明，即使是短暫的接觸(幾分鐘或幾小時)都有可能有害。而藍光過濾器可以減少94%的藍光，已被證明可以減少損壞。

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