法語老師 Liliane 的部落格 法語老師Liliane 提供法國文化、法語教學相關資訊。

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(新店達觀的日出~~Liliane攝)

【Liliane老師的話】

Sophie是我在文化推廣部教過的學生，對語言很有天份，學習法語非常積極，在台灣學習法文一段時間後，原本擔任軟體工程師的Sophie在2008年8月勇敢揹起行囊赴法遊學學習法語，想要轉換跑道，赴法近兩年，今年剛考上Montpellier大學的翻譯研究所，真的值得賀喜！也讓我覺得與有榮焉！在文大推廣部教了５年，Sophie那一班是我教過笑聲最多的一班，上課氣氛非常愉悅！而堅持上課到最後不足開班人數的五位學員也成為好朋友，會定時聚會。我非常推薦Sophie的部落格，裡面除了有法文學習亂記的11篇文章可參考，還有關於法國人和法國的La France 38篇文章，此外還有很多心靈成長文章值得參考，是我每星期必定細讀的部落格。以下轉錄Sophie部落格的「負面情緒怎麼辦」一文和大家分享。

 

負面情緒怎麼辦

Posted by Sophie on 2010年4月20日 , 上午6:53

文章部落格出處:

http://seraphin-tw.blogspot.com/2010/04/blog-post_20.html

最近比較有空，常常邊做事情邊聽youtube上的新聞哇哇挖節目，今天聽到的是討論「單身有毛病？」的這一個主題，裡面一位來賓提到他在低潮期時，連要找朋友訴苦，都遭到大家退避三舍的命運，這讓我想到最近常常在思考的一個問題，我們究竟要怎麼樣處理負面情緒？

人都有不好過的時候，負面情緒過多會導致身心症狀，因此要紓解掉這個負面情緒變得很重要；傳統大家喜歡用講療法，就是靠說話、抱怨、吐苦水，把負面情緒排掉（所以心情不好的人會需要找人講話......潛意識有排解負能量的需要XD）但這個療法有點副作用，如果接收方屬於能量體質敏感的人，接受過多的負能量他可能會很不好受（我已經算很不敏感的人了，但聽我媽發完牢騷也是會整個心輪能量空掉外加虛脫）；另一方面，有些人不懂得怎麼安慰人，給出的是"廉價的安慰"（比如說，你看開一點就好啦....廢話，做得到的話，幹嘛找你訴苦？）或者更糟的是，還告訴對方，你已經過得很好了，為甚麼還要感到痛苦？你應該要感到很幸福啊！這麼一來，就把別人傾訴的管道都封住了，因為他已經接收到不被傾聽的訊息了，更進一步還對自己的負面情緒產生罪惡感，結果是加倍的難過
（註解：我發現自己的文章可能造成誤會，我要特別說明一下，並不是叫大家心情不好不要找人講，許多人在與人傾談的過程中，其實是一邊在整理自己，這是我覺得比較正面的傾吐，而且以我個人來說，不會造成不舒服；我遇過一些例子是，純粹發洩怨恨的，曾遇到過每天要跟我抱怨超過三小時的那種，連續好幾個月喔，這種就真的很恐怖......適度找人談話，有益身心健康 XD）

好吧，不去找人發牢騷，或者沒有好的牢騷對象時，自己又該怎麼處理呢？這時候就看個人排解的方法了；運動啦，轉換環境啦......或者，現代接觸身心靈領域的人多了，學會怎麼替自己淨化也是很棒的方式，就算不可能讓自己時時刻刻保持在喜樂狀態，至少定期清理比較不會累積到身心疾病；更根本的，當然就是修煉自己的心性，讓自己不容易產生負面情緒，我也是個情緒很多的人，這一年常常想到以前人家說的：事件都是中立的，情緒是自己選擇的；但是，這是最～難～的一條路，天底下真的沒有什麼比修心還要難（這就是為何鍊金術是種隱喻，真正的煉金，其實是煉心）

有人可能踩到一灘狗屎就要罵上一天，覺得全世界自己最衰，就算我們不需要為了踩到狗屎而歡天喜地，但笑一笑讓它過去，把注意力移到更重要的事情上去，就可以避免產生許多無謂的負意識了；在今天這世界，做一個樂觀的人也是不容易的，我們有一種悲觀與恐懼導向的文化，人的互動常常繞在抱怨與八卦上，想想以前上班時，多少人天天的能量除了工作就是用在抱怨公司、抱怨同事、抱怨老闆啊！！！你不加入抱怨團，搞不好還被大家排斥哩（從這裡想來，我突然覺得言不及義的聊天倒還好一點，雖然很無聊，至少不製造負面能量）

我們受原生家庭影響很深，許多人看待事情的角度、處理情緒的方法都學自父母親，或被來自父母親的信念影響，尤其我們的教育從來沒有教過我們怎麼處理自己、處理情緒，這部份都是在宗教、心理、身心靈課程中，才會被提到，之前聽基督教的朋友說，他們有在做"生命課程"的服務，就是去學校教小朋友如何樂觀思考珍惜生命，我覺得這點子真的太棒了，教育部真的應該好好規劃把這樣的課程納入正規系統裡啊！！不然等年紀大了，許多信念根深蒂固了，要改就更難了

現代社會憂鬱症像感冒一樣普遍，難道我們真的要靠吃百憂解解決一切？說到底，內心的平靜與自身產生正面能量的能力，才是真正的百憂解，說來簡單，但多少人窮一生之力都尋不得；心理學、精神醫學再怎麼發達，我們卻發現自己總還是繞回了古老神秘學的原點：煉金，煉心...