直到吃全母奶的老二長到一歲半時，我突然驚覺鏡中的自己「老了」。年過四十才獨力照顧兩個幼兒（爸爸大部分時間在荷蘭工作），對於打點自己完全是心有餘而力不足，沮喪的時候，甚至想過該不該去試試微整形。幸好理智戰勝一時的情緒，最後還是拿出做個案的精神，定下心來認真用油。

既然要對付的是老化問題，上上之策自然是促進皮膚再生的酮類精油，而這裡頭的核心就屬迷迭香與鼠尾草。植物油方面，我偏好雷公根再加上一點沙棘油。就這樣只問耕耘了三個月，相交多年的香港朋友再見到我時，笑說眼看著一朵花的頭就垂下去了，怎麼一轉眼又挺了起來。老化是不可逆轉的生命過程，但在精油的守護下，我相信自己可以老得很優雅。

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抗老化在細胞層次的主要課題是抗自由基，亦即抗氧化。但氧化是每個細胞運作的必要之惡，就像汽車沒有燃料無法發動，人體沒有氧氣也不可能活存。而汽油燃燒後會產生廢氣，細胞在呼吸與食物轉成能量的過程中也會產生自由基（一種活性氧），這些自由基轉頭來攻擊細胞，就造成了細胞的損傷甚至死亡。

舉凡關節炎、高血壓、糖尿病、皺紋、斑點等等器官質變現象，始作俑者都是自由基。科學家在植物界發現許多能夠延緩老化的物質，它們幾乎也都是抗自由基的活性成分。

大眾最熟悉的抗氧化物質是維生素C、E、和β胡蘿蔔素。以維生素C為例，雖然衛生署公布的每日營養素建議量是60毫克，但真要達到抗氧化的作用，不到1,000毫克是不可能做到的。

由此可知，想要保持皮膚的年輕活力，每天最少該攝取1000毫克的維生素C。維生素E和β胡蘿蔔素在沙棘油中含量豐富，沙棘油既可內服又可外用，可說是抗老化最優越的植物油。

藍莓因為富含花青素，抗氧化指數（ORAC）為2400 TE/L，被捧為抗氧化之星。然而，很多精油都能輕而易舉地越過這個高標，比如，迷迭香的抗氧化指數是3309 TE/L，永久花有17420之多，而酚類的百里香和野馬鬱蘭竟達15萬以上，奪冠的丁香甚至到了破表的1,078萬！當這些芳香植物聚在一塊時，簡直就是一座不老林。

要注意的是，酚類精油雖然超級抗氧化，但也易刺激皮膚，所以對皮膚最溫和的酮類精油如迷迭香、永久花等等，就成了皮膚抗老化的首選。

美人密技 beauty tips

精油種類：脣形科迷迭香屬精油（龍腦迷迭香、高地迷迭香、桉油醇迷迭香、馬鞭草酮迷迭香）
完美配方：上述精油各2滴，加入15ml的雷公根浸泡油，混合均勻。
經濟配方：馬鞭草酮迷迭香精油5滴，加入10ml的橄欖油，混合均勻。
日常保養：每天早晚清潔臉部後，用3滴調油輕拍臉部與頸部。
加強保養：每週一次用調油5滴塗抹肝膽部位後，以熱毛巾或熱水袋熱敷該部位15分鐘。這麼做可以產生養肝的效果，讓皮膚更容易更新。

精油小傳 馬鞭草酮迷迭香Rosmarinus officinalis L. verbenone CT

匈牙利皇后用了迷迭香製成的回春水，恢復癱軟四肢的活力，是芳療史上無人不知的典故。不管是哪種化學類型的迷迭香，都有養肝利膽、除皺美顏的功效，但表現最出色的，就屬馬鞭草酮迷迭香。我常跟學生開玩笑，說如果只對精油護膚感興趣，那就光學酮類精油就可以了。

因為酮可以紮紮實實地促進細胞再生，所有的皮膚問題都可以被它新陳代謝掉，老化當然更不必提。而迷迭香就是一種酮類精油，它又分龍腦、馬鞭草酮、桉油醇這三型，三者都含酮，含量最高的是龍腦迷迭香，所含酮類最珍稀的是馬鞭草酮迷迭香。

酮的重要屬性中包括脂溶性，研究顯示，精油的抗菌能力一般與其脂溶性成正比。科學家並且推測，精油抗腫瘤作用的機制之一，可能是通過溶解細胞膜的脂類成分來破壞癌細胞的完整性。

所以迷迭香稱得上是一種全面的抗老精油，從替單一細胞抗菌、幫助肝臟抗自由基，到皮膚更新、和誘使腫瘤縮小，這種廚房裡的香料無所不能。不過做治療之用，當然和烹調的劑量與用法不同。

酮的氣味一般給人很強的藥物感，但在馬鞭草酮迷迭香身上較不明顯。這種迷迭香帶有一種學者的風采，深刻而專注，可以皓首窮經而不知老之將至。有的時候，青春氣息是從神韻中散發，而不僅是自外貌上表現。在馬鞭草酮迷迭香的香氣裡，我們可以學到這一點。＠

轉載自：《芳療私塾Beauty: 溫老師45種不藏私精油美容法》 野人文化／提供