預防糖尿病~四要訣＠醫療保健資訊｜PChome Online 個人新聞台

2005-09-24 02:19:11| 人氣3,423| 回應0 | 下一篇

預防糖尿病~四要訣

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最近感到容易疲倦，眼睛模糊，視力變差嗎？你發現最近自己特別容易感覺飢餓、口渴，卻不管怎麼吃，體重都一直下降？你發現近來感覺神經麻痺疼痛、皮膚知覺遲鈍或發癢、傷口不容易癒合？小心，糖尿病可能已經悄悄地來到你身邊。

台灣地區40歲以上成年人當中，平均每十人就有一人是糖尿病患者；近年來更高居國人十大死因的第五名，若考慮糖尿病人最大的死因為心肌梗塞及腦中風，糖尿病加上其他相關死因可高居十大死因的第一位。

早期糖尿病尚無症狀，常在健康檢查或因其他併發症就診檢查時發現，隨著病情發展會出現程度不一的代謝紊亂，其典型症狀是「三多一少」，即吃多、尿多、喝多和體重減少。

建議年齡40歲以上的人，應每隔一年進行一次糖尿病篩檢工作，而年齡40歲以下的人，若體重過重、血壓與血脂肪偏高、血親中有人罹患糖尿病或婦女在懷孕時血糖過高、生下的嬰兒體重超過4000公克等，也應該早期篩檢，才能及早發現病症。

對於糖尿病的預防，有四個重點提供給大家參考：
1.多懂一點：對糖尿病的知識多懂一點，就會對自己的身體健康有所警覺。
2.少吃一點：不僅是指攝取的總熱量少一點，可選擇適合的糖尿病專用配方代餐替代早餐或正餐，適時補充熱量，並可注意到營養的均衡與適當。
3.多動一點：保持均衡規律的運動量，再加上飲食控制，體重就不至於過胖
4.想開一點：愉快的心情治百病，對糖尿病的預防有其積極作用。

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