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減重原理-減重的基本概念-熱量控制

減重的困難點在於沒有毅力恆心,而其最基本的概念是在於熱量攝取的控制,一般非勞力工作的人,每天所需熱量每公斤體重需要量男性為35大卡,女性約需要30大卡,以女性為例,體重60公斤,每天所需約1800大卡,每天攝取1800大卡則體重維持不變,當攝取熱量大於1800大卡,體重就會開始增加,因此要減輕體重必須減少熱量...
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新聞台: 醫療保健資訊 | 台長：MT
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