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網路文章分享＜睡的少 總比貪睡好＞

＜睡的少 總比貪睡好＞（台北醫學大學附設醫院睡眠中心醫師群) ※睡眠衛生守則：1.睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。 2.早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，...
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新聞台: 小富婆 | 台長：小富婆
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