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核心提示：三十歲男人補腎可以吃什麽食物？羊肉加生姜可以治療腰背冷痛、四肢疼痛，補腎壯陽，最適合三十歲男人補腎；三十歲男人補腎可以試試山色峪靈芝、枸杞及紅茶制作的中藥補腎壯陽茶；三十歲男人正確食用魚和豆腐，同樣具有補腎壯陽作用。

男性到三十歲時，身體會開始邁入一個全新的階段。三十歲男人補腎，飲食要多樣，健康搭配飲食是關鍵，方可緩解壓力，增強體質。讓身體獲取更多營養。接下來，我們就來看看三十歲男人補腎要怎麽吃？

 

　　三十歲男人補腎

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　　羊肉加生姜可以治療腰背冷痛、四肢疼痛，補腎壯陽。羊肉具有補氣血、溫腎陽功效，生姜可以止痛祛風。兩種食材搭配食用，不僅可以發揮生姜的去腥膻功效，還可以加強羊肉的溫陽補腎療效。所以，羊肉炖生姜是最適合三十歲男人補腎的食療了。

 

　　許多中藥都具有補腎功效，正確將它們搭配使用，效果更佳。三十歲男人補腎可以試試這種中藥補腎壯陽茶，取少許山色峪靈芝、枸杞及紅茶。三種藥材加水悶泡25分鍾，即可飲服，一日內反複衝泡。7日爲一療程，喝7天服7天，堅持一個月，你會發現不會出現腎虛疲軟不舉了，性生活的滿足感更強了。

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　　三十歲男人正確食用魚和豆腐，同樣具有補腎壯陽作用，豆腐富含鈣質，單吃會降低吸收率，但搭配魚肉使用，可充分利用鈣。豬肝加菠菜可防治貧血，增強腎髒功能。豬肝內含葉酸、維生素B12和鐵。三十歲男人補腎還可以用瘦肉搭配大蒜食用，可消除疲勞、增強體質，補腎壯陽。瘦肉內的維生素B1和蒜素結合，可提高維生素B1析出量，從而增強體質。

雞肉加栗子也適合三十歲男人補腎食用，可以補血養腎，尤其適合貧血患者。雞肉可以造血療虛，栗子則可以健脾。栗子燒雞可以增強細胞的造血功能。三十歲男人補腎還可以吃鴨肉山藥，日本藤素 美國黑金 雙效艾力達可以補腎養肺，鴨肉可以消熱止咳，加入山藥同食，更可以消除油膩，有效補腎。三十歲男人補腎需正確搭配日常飲食。錯誤的飲食搭配不僅對身體無利，反而會給身體增加傷害。