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工薪族較大減肥問題便是不健身運動，服藥減肥瘦身又怕反彈，下邊大咖強烈推薦懶人當然減肥的方法更快的秘笈，不服藥不健身運動坐下來仍然瘦!

懶人爲何非常容易胖

如今許多工薪族都很懶，下午一般是在外面吃，在外面吃怎麽會長胖呢?估且不說外邊的飯食幹不幹淨，僅是雞精和衆多調味品早已給你口幹口渴了，必利勁 

調味品也是發熱量，那樣你能在不經意間中吃進許多發熱量。也有一些工薪族飲食搭配沒有規律性，常常用方便面或零食來替代主食，零食的發熱量遠遠地超出你的想像，因此MM們不必認爲不想吃飯便能夠瘦，它是減肥瘦身的一大錯誤觀念。

懶人減肥功略一：控制飲食

控制飲食是比較簡單又很容易完成的一項減肥的方法。不想吃飯對傷肝，吃多了會長胖，控制飲食能幫你完成健康瘦身，用餐七分飽要遵循起來。   樂威壯  平時煮飯的情況下盡量避免做一些，不必由于消耗又將食材濃濃的裝滿胃裏。

懶人減肥功略二：高脂肪食物要回絕

煎炸的食材是幹萬不可以碰的，在吃外餐的情況下，最好是將油炸肉片的表皮和肥油除去，只是是那樣一個當心機，就可以幫你降低超很多的熱量。此外，在喝粥的情況下，飄浮在最上邊的一層植物油脂要撈掉。

懶人減肥功略三：餐前先喝粥

懶人在用餐以前，最好是先喝一碗湯。印度神油  湯最好是充足口味淡，由于高湯的發熱量十分高，而白湯能夠幫你完成饑餓感之感，還可以提升身體的水份，具有促進消化的實際效果。喝粥以後，正餐要降低，用餐的情況下要多吃蔬菜，蔬菜水果中的甲基纖維素能推動胃腸的腸蠕動。

懶人減肥功略四：1、檸檬減肥法

青檸檬中很多的維他命C不但能瘦身減肥，還能有美容護膚的作用，長坐一族和懶人能夠隨時隨地泡檸檬水喝，不健身運動不節食減肥不服藥仍然能有著完美身材。

2、香蕉減肥法

香蕉的熱量很低，大概在87卡上下，德國黑金鋼  盡管香蕉熱量低，可是包括的營養元素卻許多 ，鈣、鎂、維他命等營養元素能給你的營養搭配，吃蘋果的情況下應當多飲水，讓香蕉蘋果和水份幫你排腸毒。