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更詳細點的計畫

還在斷斷續續的查資料，雖然大致上有點概念了，不過基本計畫還沒有很完備，來整理一下好了。基本數據：至暫定自己一天的熱量攝取大約1400大卡。然後根據調查，大致上一天兩晚白飯＋牛奶＋蛋＋肉＋菜＋水果就已經快樂的超標了。.........這樣真的沒有問題嘛？方針：總之目前的方針是重訓跟有氧一起，基本...
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新聞台: 病毒十七 | 台長：病毒十七
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