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2010-01-03 20:31:09| 人氣195| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

研究：預防憂鬱 早睡是關鍵

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研究：預防憂鬱 早睡是關鍵

更新日期:2010/01/03 18:35 林亭儀

（法新社紐約2日電） 看來家長一直都是對的。新的研究報告表示，早寢是睡眠充足，並使青少年精神飽滿的關鍵。

美國哥倫比亞大學醫學中心（ColumbiaUniversity Medical Center）的研究顯示，青少年可能因睡眠不足引發憂鬱及自殺的念頭。

領導這項研究的甘維許（James Gangwisch）說：「研究結果與睡眠不足是意志消沉的風險因素的理論一致。睡眠不足加上其他風險與保護因素，透過多種可能的因果途徑，產生這種情緒失調。」

甘維許發表在「睡眠」（Sleep）雜誌上的研究報告表示：「因此，足夠且有品質的睡眠可能成為預防、或治療憂鬱的方法。」

此份報告對1萬5659名左右高中及大學生的夜間習慣進行研究，發現習慣晚上12點後就寢的學生和10點前上床的學生相較，罹患憂鬱症的風險高出24%。

研究表示，夜貓子產生自殺的念頭也高出20%。（譯者：中央社林亭儀）

 

以上資料選自-

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100103/19/1y4k7.html

 

所以 大家要早睡早起身體好歐!!!

 

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