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正確吃喝拉撒睡通便六六大順

正確吃喝拉撒睡通便六六大順 1.多吃粗纖維質食物：如糙米、粗麵及豆類、硬殼果、蔬果等食物 2.多攝取產氣食物：如蜂蜜、糖漿、豆類、菜花、菠菜及辛香料調味品。受細菌發酵產生氣體，加強腸部蠕動，加速難消化殘渣排出體外。 3.多吃含有機酸食物：瓜果及食醋所含的有機酸可促進胃液分泌，幫助消化...
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