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2005-09-18 12:35:16| 人氣227| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

武術的健身性 圖：黃連順教練指導學生鄭道筠武術練功

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人們從事武術練習，一般來說，是把健身、技擊實用等作為主要目的。中國武術是一種身體運動形式，屬於人體科學的一部分，而中國的人體科學是建立在傳統醫學--中醫學的基礎之上。中國武術傳統練功的理論是以中醫的陰陽五行說、經絡學說、象臟學說等基本理論為生理學的依據的。中醫理論認為，人之一身，”惟精氣神”為三寶。精氣神三者是相互聯繫的，”精盈則氣盛、氣盛則神全、神全則身健；精生於氣，氣化於精，精化於氣，氣化於神。

武術練功不僅重視內在的”精氣神”的鍛煉，而且還強調以內形於外、重在外在的攻防技擊技術動作的演練，因而收到內外兼修、強身健體的健身效果。例如，太及拳就是根據太極生陰陽，陰陽合為太極的陰陽學說的原理，極為強調”動靜相生”、”剛柔相濟”、”上下相隨”、”內外相合”、”蓄而後發”等要求，實際上都是陰陽法則在不同角度和方法上的運用，以達到人體臟腑經絡功能的協調、有序、平衡而固本培元，延年益壽。

形意五拳則是根據人的臟腑與五行相配的五行學說，認為崩拳其氣發於肝，可練肝；炮拳其氣發於心，可練心；橫拳其氣發於脾，可練脾；劈拳其氣發於腑，可練肺；鑽拳其氣發於腎，可練腎。近幾年來站樁練習已成為一種行之有效的健身養生功，就是以”經脈者，所以行血而營陰陽，濡筋骨。利關節者也”(《靈樞·本臟編》)的經絡學說為生理學依據的，經常練習此功，亦能達到疏通經絡，調節臟腑機能，延緩衰老的健身目的。

人們通過各種手段來增強體質，提高健康水平，是體育文化的根本任務。武術有顯著的健身養生的價值，越來越被世界各國人民所認識。這種實用理性的價值觀也為中國武術推向世界提供了十分有利的條件。

黃連順提供更詳細！《台灣精武體育會》網址:http://myhome.ethome.com.tw/cm788159/

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